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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
閉氣和憋氣是兩個相關(guān)但不同的概念。
閉氣通常指的是在一段時間內(nèi)暫停呼吸，不吸入或呼出空氣。這是一種自然的生理反應(yīng)，例如在潛水、游泳或進行某些瑜伽練習(xí)時，人們可能會有意識地閉氣一段時間。
憋氣則更強調(diào)在閉氣的同時，用力收縮呼吸肌肉，以增加肺部內(nèi)的壓力。這種行為通常是為了達到特定的目的，例如在舉重、潛水深度挑戰(zhàn)或某些競技運動中。
需要注意的是，長時間的閉氣或過度憋氣可能對身體造成不良影響。以下是一些相關(guān)的注意事項：
1.缺氧風(fēng)險：長時間閉氣會導(dǎo)致身體缺氧，這可能對大腦和其他器官造成損害。
2.血壓變化：憋氣時，胸腔內(nèi)壓力增加，可能導(dǎo)致血壓升高。
3.心血管壓力：對于有心血管疾病的人來說，過度憋氣可能會增加心臟負擔(dān)。
4.訓(xùn)練和適應(yīng)：如果想要進行閉氣或憋氣訓(xùn)練，應(yīng)該逐漸增加時間和強度，并在專業(yè)指導(dǎo)下進行。
在日常生活中，應(yīng)該保持正常的呼吸模式，避免過度閉氣或憋氣。如果對特定的活動或訓(xùn)練有疑問，最好咨詢專業(yè)的教練或醫(yī)生的建議。
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