許多煙民之所以一開始會抽煙，最大的原因都是因為生活中的壓力所致。香煙中所含的尼古丁成分是煙民對香煙產(chǎn)生依賴的最終原因，一個普通的煙民平均一天會抽掉半包香煙，即6支，而一個煙癮嚴重的煙民一天能抽掉一包甚至兩包的香煙。我們都知道，香煙中所含的有害成分很多。抽煙多了會導致肺部壓力越來越重，功能會逐漸喪失，甚至患上肺癌。因此，戒煙是許多煙民的所希望的。想要戒掉多年的香煙，這一個方法或許可以，那就是運動。
運動也是一門學問，做好以下3點，戒煙可能會更容易：
一、培養(yǎng)一種運動愛好
煙癮的起因是因為人們的壓力過大，因此，想通過香煙中的有效成分來麻痹大腦，以達到放松的目的?？墒怯辛硪环N方法能夠使得人體達到更充分的放松，那就是運動。因此，想要戒煙成功，首先要培養(yǎng)出一種比香煙更能吸引你，也能放松身體的運動。這樣既能鍛煉身體，也能戒掉煙癮。
二、堅持運動愛好
任何一種方式的戒煙都需要堅持，千萬不能半途而廢。要知道，你永遠也不知道礦井下的黃金離你有多遠，或許在你最辛苦最想放棄的時候，黃金就在你的腳下，你只需要再往下挖多一米，勝利就在眼前。戒煙也是這個道理，覺得辛苦便輕易放棄的人永遠也戒不了煙。因此，只要當你想要吸煙的時候堅持做運動，讓身體忘掉這種感覺，戒煙自然就成功了。
三、制定好運動戒煙的計劃
無論做什么事情都是不能一蹴而就的，需要循序漸進地進行。要想把多年的習慣改變不是一件容易的事情，即便思想已經(jīng)發(fā)生了改變?？墒巧眢w的習慣性總是會讓你不自覺地拿起香煙，那就要有計劃地進行戒煙。一天減少一根香煙，一天一天，一周一周地循序漸進，結(jié)合運動放松心情，釋放壓力。你會發(fā)現(xiàn)，煙癮慢慢地也就沒那么嚴重了。
煙民戒煙是一件對身體有利無害卻又異常辛苦的事情，就像當一個人習慣了每天做著重復的事情。突然有一天做不了，肯定也會渾身不自在。因此，煙民要學會把抽煙這個動作轉(zhuǎn)換成運動的動作。當身體得到了放松，精神得到了放松，才會有精力去對抗這種讓人忍不住的沖動。因此，找對方法是煙民戒煙的第一步，堅持下去是煙民戒煙的第二步，成功就是第三步了。
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