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控制不住食欲怎么辦

控制不住食欲是比較正常的,而且美食的誘惑也是很難抵擋的,尤其是喜歡吃的人,但是在飲食的時(shí)候還是要控制好量的,如果控制不好會(huì)導(dǎo)致體重不斷增長(zhǎng)以及給腸胃帶來不適的癥狀。建議在平時(shí)的飲食中要注意做好飲食的規(guī)律,早餐是一定要吃的。

如果早上不吃飯的話,到中午是容易吃多的,或者也會(huì)吃更多的零食等,要做到少吃多餐,維持飽腹感,可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜,吃完后起身走動(dòng)一下,這樣可以促進(jìn)一下腸胃的消化,以防導(dǎo)致消化不良。

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