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控制不住自己的食欲怎么辦

病情描述：體重猛加重，體檢有血脂有點(diǎn)高，現(xiàn)在血壓也升高了，但控制不住自己的食欲怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 路華
    路華 副主任醫(yī)師
    貴州醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    早飯和午飯可以正常食用，但是晚飯一定要控制，避免腸胃積食，就容易增加體重，每天可以堅(jiān)持一項(xiàng)運(yùn)動，時間在30分鐘以上，可以有效地促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒，避免增加體重，平時要多喝水，多吃水果和蔬菜，加快體內(nèi)的新陳代謝，促進(jìn)胃腸消化吸收，有助于排便。

  • 張文娟
    張文娟 住院醫(yī)師
    東平縣第一人民醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    如果控制不住自己的食欲，可以在飯前喝一杯白開水來促進(jìn)體內(nèi)的飽腹感，盡量在飯前吃水果可以增加飽腹感，盡量吃低熱量的食物，對于高血壓可以吃藥物來降壓，飲食上不要吃油膩辛辣刺激性的食物，最好多吃青菜來增加體內(nèi)的纖維素營養(yǎng)，在飯后百步走促進(jìn)腸胃蠕動好消化，也可以做有氧運(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)瘦身。

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路華
路華 副主任醫(yī)師

貴州醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科

擅長：消化內(nèi)科疑難病癥的診治及內(nèi)鏡下治療：異物取出術(shù)、食道支架安裝術(shù)、內(nèi)鏡下止血治療、內(nèi)鏡下EMR術(shù)。
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