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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
吃什么也不長胖睡眠少的原因如下：
1.新陳代謝率高：新陳代謝是指人體將食物轉(zhuǎn)化為能量的過程。新陳代謝率高的人，身體消耗的能量也會更多，即使吃了很多食物，也不容易長胖。此外，高代謝率的人通常也需要較少的睡眠時間來恢復體力和精神狀態(tài)。
2.飲食習慣：有些人可能會選擇吃一些低熱量、高營養(yǎng)價值的食物，如蔬菜、水果、全麥面包等，這些食物不僅能夠提供身體所需的營養(yǎng)，而且熱量也比較低，不容易導致體重增加。此外，有些人可能會選擇少食多餐的方式來控制食欲，避免一次性攝入過多的食物。
3.運動習慣：運動是消耗能量的重要途徑之一。經(jīng)常進行運動的人，身體消耗的能量也會更多，即使吃了很多食物，也不容易長胖。此外，運動還可以促進新陳代謝，提高身體的代謝率，從而幫助身體更好地消耗熱量。
4.遺傳因素：有些人可能天生就具有較高的新陳代謝率和較低的脂肪儲存能力，這可能與遺傳因素有關(guān)。
總之，吃什么也不長胖睡眠少可能與新陳代謝率高、飲食習慣、運動習慣和遺傳因素等有關(guān)。如果想了解更多關(guān)于這方面的信息，建議咨詢專業(yè)的醫(yī)生或營養(yǎng)師。
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