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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
肌肉增多體重會上漲。
肌肉是身體的重要組織之一，它對于維持身體的正常功能和代謝率起著至關(guān)重要的作用。當(dāng)進行重量訓(xùn)練或其他形式的阻力訓(xùn)練時，肌肉組織會受到微小的損傷，這就是所謂的肌肉微撕裂。在恢復(fù)過程中，肌肉會修復(fù)和增長，從而導(dǎo)致肌肉質(zhì)量的增加。因為肌肉比脂肪更密集，所以同樣體積的肌肉比脂肪重。這就是為什么一些人在進行力量訓(xùn)練后體重會增加，即使他們的體脂肪百分比下降了。例如，一個人增加了1公斤的肌肉，同時減少了1公斤的脂肪，他的體重可能會增加1公斤，但他的身體組成已經(jīng)發(fā)生了變化。他的身體現(xiàn)在包含更多的肌肉，這意味著他的基礎(chǔ)代謝率更高，他每天消耗的卡路里也更多。這對于想要減脂或增肌的人來說都是非常重要的。此外，肌肉的增加還可以帶來其他健康益處，如改善骨密度、提高代謝率、減少心血管疾病的風(fēng)險等。
總之，肌肉增多體重會上漲，但這并不一定是壞事。增加肌肉質(zhì)量是健康和健身的重要目標(biāo)之一，它可以帶來許多身體和心理上的益處。
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