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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
不怎么吃東西并不是科學(xué)的減肥方法，過度的節(jié)食會對身體健康造成負面影響。
首先，要明確的是，減肥并不意味著不吃東西或者節(jié)食過度。適當?shù)娘嬍晨刂剖菧p肥的關(guān)鍵，而不是完全不吃東西。過度的節(jié)食會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，影響健康。
身體需要各種營養(yǎng)來維持正常的生理功能，包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等。不吃東西或者攝入極少的食物會導(dǎo)致身體無法獲得足夠的營養(yǎng)，從而影響身體的正常運轉(zhuǎn)，甚至可能引發(fā)各種健康問題。
此外，長期不吃東西也會導(dǎo)致身體的新陳代謝減緩，從而使得減肥效果并不理想。因為身體在長時間沒有攝入足夠的能量后，會進入節(jié)食模式，盡量節(jié)省能量，這會導(dǎo)致身體消耗能量的速度減緩，使得減肥變得更加困難。
因此，科學(xué)的減肥方法應(yīng)該是通過合理的飲食控制和適量的運動來達到減肥的目的。
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