-
-
于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
跑步是一種非常有效的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)減肥有很大的幫助。在跑步時(shí)，身體需要大量的能量來(lái)支撐運(yùn)動(dòng)，這就需要消耗體內(nèi)的脂肪儲(chǔ)備和糖原，從而達(dá)到減肥的效果。跑步對(duì)減肥有幫助的原因主要包括以下幾點(diǎn)：
1.消耗熱量：跑步是一種高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，能夠讓身體持續(xù)消耗大量的熱量，從而促進(jìn)脂肪燃燒，達(dá)到減肥的效果。
2.提高代謝率：跑步會(huì)使身體的新陳代謝加快，即使在跑步結(jié)束后，身體仍然會(huì)保持較高的代謝率，繼續(xù)消耗能量，有利于減肥。
3.塑造身材：除了減肥效果，跑步還可以幫助塑造身材，使身體變得更加結(jié)實(shí)和有線條感。
總之，跑步是一種非常有效的運(yùn)動(dòng)方式，對(duì)減肥有很大的幫助。只要堅(jiān)持鍛煉，合理安排跑步計(jì)劃，并結(jié)合健康的飲食和生活習(xí)慣，就能夠取得明顯的減肥效果。
-
-
游泳和跑步哪個(gè)更減肥
張瑩 主任醫(yī)師
-
-
減肥對(duì)高血壓有幫助嗎？
鄧春穎 主任醫(yī)師
-
-
靜脈曲張外痔能跑步么
經(jīng)芳艷 主治醫(yī)師
-
-
跑步鍛煉后可以幫助多囊恢復(fù)...
高綠芬 副主任醫(yī)師
-
-
江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)內(nèi)分泌代謝疾...
-
-
桂林第二人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)婦產(chǎn)科疾病的...
-
-
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：惡性腫瘤病人的腸...
-
-
江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病、甲亢...
-
-
陜西省結(jié)核病防治院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：肥胖、營(yíng)養(yǎng)不良、...
-
-
營(yíng)口市中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)部
擅長(zhǎng)：對(duì)普外科危重癥疾...
-
-
湖北省腫瘤醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：在腫瘤病人的營(yíng)養(yǎng)...
-
李?yuàn)檴?/b>
副主任醫(yī)師
梅縣人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)內(nèi)分泌常見病...
-
-
邢臺(tái)醫(yī)專第二附屬醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：肥胖癥、代謝綜合...
-
-
宜昌市第一人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：，擅長(zhǎng)危重癥、慢...
-
-
天津市胸科醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長(zhǎng)：冠心病的基礎(chǔ)和臨...
-
-
大連兒童醫(yī)院 普外科
擅長(zhǎng)：小兒普通外科、腫...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
跑步可以減肥么
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
跑步減肥方法
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
西紅柿減肥么
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
跑步能減肥嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
跑步減肥最佳時(shí)間
-
-
跑步可以幫助減肥嗎
跑步是一種非常有效的有氧運(yùn)動(dòng)，可以幫助人們消耗卡路里，從而達(dá)到減肥的目的。一般情況下，一個(gè)體重為60公斤的人，以每小時(shí)10公里的速度跑步，每跑1000米可以消耗70卡路里左右的熱量。如果每天堅(jiān)持跑步3... 詳細(xì)»
-
-
跑步減肥能瘦腰瘦腿么
步是一種有氧運(yùn)動(dòng)，能夠有效幫助人們減肥和塑身。跑步可以消耗大量的熱量，提高新陳代謝，加速脂肪燃燒，從而達(dá)到瘦腰瘦腿的效果。首先，跑步可以幫助減少腰部脂肪。腰部是人體容易堆積脂肪的部位之一，而有氧運(yùn)動(dòng)能... 詳細(xì)»
-
-
多喝水對(duì)減肥有幫助么
多喝水對(duì)減肥有幫助。首先，多喝水有助于促進(jìn)新陳代謝。新陳代謝是身體消耗能量的過(guò)程，加快新陳代謝可以幫助身體更有效地燃燒熱量。適量的水可以幫助調(diào)節(jié)體溫和加速代謝，從而幫助燃燒脂肪，達(dá)到減肥的效果。其次，... 詳細(xì)»
-
-
糙米能幫助減肥嗎
糙米可以輔助減肥。首先，糙米富含膳食纖維，這種纖維可以幫助促進(jìn)消化系統(tǒng)的運(yùn)作，增加飽腹感和延緩餐后血糖水平的上升。這意味著吃糙米可能會(huì)讓人感覺(jué)更飽足更長(zhǎng)時(shí)間，減少進(jìn)食量，從而有助于控制體重。其次，糙米... 詳細(xì)»
-
-
多吃水果可以幫助減肥么
減肥是很多人關(guān)注的話題，人們常常尋求各種方法來(lái)減少體重。在飲食方面，水果是一種受歡迎的選擇，因?yàn)樗ǔ１徽J(rèn)為是健康且營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。下面來(lái)探討一下多吃水果能不能減肥的問(wèn)題。水果富含纖維：水果是纖維的... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)