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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
多喝水對減肥有幫助。
首先，多喝水有助于促進(jìn)新陳代謝。新陳代謝是身體消耗能量的過程，加快新陳代謝可以幫助身體更有效地燃燒熱量。適量的水可以幫助調(diào)節(jié)體溫和加速代謝，從而幫助燃燒脂肪，達(dá)到減肥的效果。
其次，多喝水有助于排毒。水是身體內(nèi)部的“清道夫”，它有助于將毒素排出體外。這些毒素可能阻礙身體的正常新陳代謝，導(dǎo)致脂肪堆積。通過多喝水，可以幫助身體清除這些毒素，促進(jìn)正常的代謝，從而有助于減肥。
此外，多喝水還可以幫助抑制食欲。經(jīng)常喝水可以填充胃部，讓身體產(chǎn)生飽腹感，從而減少進(jìn)食量。這樣不僅可以幫助控制飲食，減少熱量攝入，還可以幫助減肥。
最后，多喝水有助于提高身體的運(yùn)動能力。充足的水分可以幫助細(xì)胞正常工作，增強(qiáng)肌肉彈性，提高運(yùn)動時的耐力和效率。這對于進(jìn)行減肥運(yùn)動是非常重要的。
總之，多喝水對減肥有著積極的幫助作用。但是需要注意的是，并不是喝越多水就能減肥效果越好，過量飲水也會給身體帶來不適。一般來說，每天喝8杯水是一個不錯的選擇。通過科學(xué)的飲水方式，結(jié)合適當(dāng)?shù)娘嬍澈瓦\(yùn)動，才能取得更好的減肥效果。
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多喝水能不能幫助減肥
喝水對于減肥有著一定的幫助。首先，喝水可以替代高熱量飲料，比如汽水和果汁。這些飲料通常富含糖分和熱量，長期飲用會導(dǎo)致體重增加。而喝水可以減少熱量攝入，從而有助于減肥。其次，喝水可以增加飽腹感。在飲食中... 詳細(xì)»
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減肥多喝水還是少喝水
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