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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
喝水對于減肥有著一定的幫助。
首先，喝水可以替代高熱量飲料，比如汽水和果汁。這些飲料通常富含糖分和熱量，長期飲用會導致體重增加。而喝水可以減少熱量攝入，從而有助于減肥。
其次，喝水可以增加飽腹感。在飲食中適量喝水，可以填充胃部，減少饑餓感，讓人們在飯前適量飲水，可以減少飯量，達到減肥的效果。
此外，喝水可以增加新陳代謝。一項研究表明，喝水可以增加人體代謝率，從而有利于燃燒更多的熱量。此外，充分的水分攝入可以幫助人體進行正常的新陳代謝和排泄，有利于凈化體內(nèi)環(huán)境，有助于減肥。
總的來說，喝水對于減肥是有一定的幫助的。在減肥過程中，還需要根據(jù)個人體質(zhì)和需求，結(jié)合合理的飲食和運動計劃，才能達到理想的減肥效果。
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