喝水能不能減肥多喝水
病情描述：你好，醫(yī)生，我現(xiàn)在體重將近180斤，平時(shí)吃的很多，老感覺吃不飽，平常也非常喜歡吃一些甜甜的食物，喝一些高能量的果汁和飲料，聽說喝水可以減肥，問一下，喝水能不能減肥？多喝水？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
多喝水是起不到減肥效果的，肥胖的主要原因是由于體內(nèi)的脂肪含量較多，想要消耗脂肪，平時(shí)一定要注意飲食習(xí)慣，清淡飲食，避免吃辛辣刺激性食物以及油膩不易消化的食物，同時(shí)也要加強(qiáng)鍛煉，可以進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，例如騎自行車、慢跑、瑜伽等，可以消耗脂肪，同時(shí)不易反彈。
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王國(guó)華 主治醫(yī)師
山東省巨野縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
多喝水是會(huì)促進(jìn)新陳代謝，但是單純的多喝水對(duì)減肥是沒有太大的效果的。減肥必須通過健康的飲食并且搭配合理的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行。平時(shí)可多參加戶外活動(dòng)，通過跑步，慢走，打羽毛球等運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥，飲食上要嚴(yán)格控制高脂肪，高熱量食物的攝入，多吃些黃瓜，蘋果，香蕉等有助于通便的食物。
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