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于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 營養(yǎng)科
青春期肥胖是指青少年期間由于攝入過多的熱量和能量消耗不足導(dǎo)致體重超過正常范圍，具體表現(xiàn)為肥胖或超重。青春期是孩子身體發(fā)育快速的時(shí)期，也是易發(fā)生肥胖的時(shí)期。青春期肥胖不僅影響外貌，還會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生不利影響。
導(dǎo)致青春期肥胖的原因有很多，主要包括飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)、遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)等。青少年由于學(xué)習(xí)和生活中的壓力，容易選擇高熱量、高脂肪及高糖分的食物，長期攝入過多的熱量會(huì)導(dǎo)致肥胖。同時(shí)，缺乏運(yùn)動(dòng)也是導(dǎo)致青春期肥胖的一個(gè)重要原因，青少年長時(shí)間坐在課桌前或者玩電子產(chǎn)品，消耗的能量比攝入的能量少，自然容易發(fā)胖。
青春期肥胖對(duì)身體健康產(chǎn)生的危害非常大，首先，青春期肥胖容易導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)生，如高血壓、冠心病等。其次，肥胖還是導(dǎo)致糖尿病、高脂血癥等慢性疾病的危險(xiǎn)因素。另外，肥胖還會(huì)影響青少年的心理健康，容易導(dǎo)致自卑、孤立等問題。
所以，預(yù)防青春期肥胖是非常重要的。首先，要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，避免攝入過多的高熱量、高脂肪食物，多吃蔬菜水果等健康食品。其次，要注意適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉，增加身體的能量消耗，保持身體的健康。另外，還要培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠和適當(dāng)?shù)男菹?，并且避免長時(shí)間玩電子產(chǎn)品。
總之，青春期肥胖是一個(gè)需要引起重視的問題，青少年在生活中要注意培養(yǎng)健康的生活方式，保持良好的飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，以預(yù)防和減少青春期肥胖的發(fā)生。
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青春期肥胖的保健
青春期肥胖是指處于青春期的人群出現(xiàn)了身體肥胖的癥狀，一般與遺傳因素有關(guān)，還有可能與內(nèi)分泌紊亂，日常飲食不當(dāng)，經(jīng)常喜歡吃高脂肪高熱量的食物，長期缺乏鍛煉，就容易導(dǎo)致身體肥胖。青春期肥胖人群要做好日常保健... 詳細(xì)»
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青春期肥胖的治療
青春期肥胖的誘因比較復(fù)雜，常見誘因有遺傳因素和內(nèi)分泌紊亂，還與不良飲食以及缺乏運(yùn)動(dòng)有關(guān)。青春期是生長發(fā)育的重要階段，過度肥胖會(huì)影響身心健康，甚至?xí)T發(fā)嚴(yán)重慢性疾病。對(duì)于青春期肥胖肥胖的治療主要還是飲食... 詳細(xì)»
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青春期肥胖的飲食
到了青春期由于身體發(fā)育加快，營養(yǎng)需求量會(huì)增加，若是沒有控制飲食而且長期缺乏運(yùn)動(dòng)的話，就會(huì)引起身體肥胖，從而導(dǎo)致青春期肥胖。肥胖不僅會(huì)影響形象，同時(shí)也增加患高血壓、高血脂以及糖尿病等疾病的幾率。青春期肥... 詳細(xì)»
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