-
-
于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 營養(yǎng)科
青年女性在生長發(fā)育期，骨骼尚未完全成熟，此時(shí)補(bǔ)鈣尤為重要。鈣是構(gòu)成骨骼的重要成分，對于青年女性來說，補(bǔ)充足夠的鈣可以幫助她們增強(qiáng)骨骼密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，提高抵抗力，防止生長發(fā)育過程中出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥等問題。
另外，青年女性在月經(jīng)期間會(huì)有大量的鈣丟失，因此，合理的補(bǔ)充鈣質(zhì)可以幫助她們維持骨骼健康。此外，鈣還可以幫助維持神經(jīng)肌肉的正常運(yùn)作，促進(jìn)心臟的正常收縮，對牙齒的健康也有益處。
青年女性在飲食中應(yīng)該多攝入含鈣豐富的食物，如牛奶、豆制品、魚類、堅(jiān)果等。如果飲食中的鈣攝入不足，那么可以考慮適量的補(bǔ)充鈣片或者鈣劑。但需要注意的是，補(bǔ)充鈣要適量，過量的鈣攝入可能會(huì)對健康造成負(fù)面影響。
總的來說，青年女性是需要補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)的。通過科學(xué)合理的膳食結(jié)構(gòu)，合理的日常運(yùn)動(dòng)，以及適量的鈣片或鈣劑補(bǔ)充，可以幫助青年女性維護(hù)骨骼健康，預(yù)防骨質(zhì)疏松等相關(guān)健康問題的發(fā)生。因此，建議青年女性在日常生活中要注重補(bǔ)鈣，保持良好的飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，以保持自己的身體健康。
-
-
寶寶需要補(bǔ)鈣嗎
張費(fèi)通 副主任醫(yī)師
-
-
長了骨刺需要補(bǔ)鈣嗎
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
-
-
生長痛需要補(bǔ)鈣嗎
歐陽學(xué)認(rèn) 主治醫(yī)師
-
-
母乳喂養(yǎng)需要補(bǔ)鈣嗎
劉立群 副主任醫(yī)師
-
-
嬰幼兒需要補(bǔ)鈣嗎
張費(fèi)通 副主任醫(yī)師
-
-
關(guān)節(jié)痛需要補(bǔ)鈣嗎
王健 主任醫(yī)師
-
-
上海市肺科醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)搭配
-
-
中山大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：對各類腫瘤患者進(jìn)...
-
-
天津市寶坻區(qū)人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：于2006年始專...
-
-
云南省第二人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長于胰腺、肝膽...
-
-
中山大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合臨床專...
-
-
北京積水潭醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長代謝性疾?。?..
-
-
桂林第二人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長婦產(chǎn)科疾病的...
-
-
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：主要致力于肝病等...
-
-
安徽省第二人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長危重癥患者的...
-
-
邢臺醫(yī)專第二附屬醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：肥胖癥、代謝綜合...
-
-
山東省腫瘤醫(yī)院 婦科腫瘤一病區(qū)
擅長：婦科惡性腫瘤的綜...
-
-
上海市肺科醫(yī)院 胸外科
擅長：長期從事于胸外科...
-
-
張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
孕婦是否需要補(bǔ)鈣
-
-
丁英波 蓬萊市中醫(yī)醫(yī)... 婦產(chǎn)科
女性補(bǔ)鈣吃什么
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
骨折需要補(bǔ)鈣嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
孕期需要補(bǔ)鈣嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
寶寶需要補(bǔ)鈣嗎
-
-
5歲兒童是否需要補(bǔ)鈣
5歲的兒童是處于生長發(fā)育的關(guān)鍵期，鈣是兒童發(fā)育所必需的營養(yǎng)物質(zhì)之一。因此，補(bǔ)鈣對于5歲兒童的健康發(fā)育非常重要。在兒童的身體發(fā)育中，鈣是構(gòu)建骨骼和牙齒的主要成分。在五歲的階段，骨骼正在快速生長和發(fā)育，因... 詳細(xì)»
-
-
身高不達(dá)標(biāo)是否需要補(bǔ)鈣
對于身高不達(dá)標(biāo)的人群來說，需要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，其中包括鈣。鈣是人體骨骼和牙齒的主要構(gòu)成成分，對于骨骼的生長和發(fā)育起著至關(guān)重要的作用。因此，足夠的鈣攝入可以促進(jìn)骨骼的生長和發(fā)育，有助于提高身高。此外，鈣... 詳細(xì)»
-
-
8歲孩子換牙是否需要補(bǔ)鈣
換牙是每個(gè)孩子成長過程中的一個(gè)重要階段，通常在6歲到12歲之間開始。在換牙期間，孩子的頜骨和牙齒正在發(fā)育，需要足夠的營養(yǎng)來支持生長和健康。鈣是維持骨骼健康的重要營養(yǎng)素之一，因此，很多家長都會(huì)擔(dān)心孩子在... 詳細(xì)»
-
-
女性如何補(bǔ)鈣
鈣是人體必需的營養(yǎng)素之一，對于女性來說尤為重要。女性在生理上需要更多的鈣，因?yàn)樗齻冊诮^經(jīng)后易受骨質(zhì)疏松癥的困擾。然而，令人意外的是，研究表明很多女性并不能滿足每天所需的鈣攝入量。因此，了解如何補(bǔ)鈣是女... 詳細(xì)»
-
-
一歲半寶寶是否需要額外補(bǔ)鈣
鈣是寶寶成長過程中必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)之一，對于維持正常的骨骼生長和心臟、肌肉、神經(jīng)系統(tǒng)的功能都非常重要。因此，很多家長都會(huì)關(guān)心一歲半寶寶是否需要額外補(bǔ)鈣。一歲半的寶寶每天需要攝入600毫克的鈣，而他們... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號