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于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
體重的增長(zhǎng)通常包括長(zhǎng)胖和長(zhǎng)肥兩種情況。長(zhǎng)胖和長(zhǎng)肥在醫(yī)學(xué)上有著不同的定義和原因，以下是對(duì)這兩種情況的詳細(xì)介紹。
長(zhǎng)胖通常指的是體重增加，因?yàn)橹窘M織增加而引起的。這種情況通常是由于攝入的能量超過(guò)了消耗的能量，導(dǎo)致身體儲(chǔ)存過(guò)多的能量而形成脂肪。生活中常見的原因包括飲食不均衡、過(guò)量進(jìn)食、缺乏運(yùn)動(dòng)等。長(zhǎng)期以來(lái)，長(zhǎng)胖會(huì)增加患心臟病、糖尿病、高血壓等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)量、避免高熱量食物等是減肥的有效方法。
而長(zhǎng)肥指的是體型的肥胖，即體重增加導(dǎo)致腹部脂肪過(guò)度積累，形成“蘋果型身材”。這種情況一般是由于內(nèi)臟脂肪增加而引起的。原因包括飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)、基因等。長(zhǎng)期以來(lái)，長(zhǎng)肥也容易導(dǎo)致患心臟病、糖尿病、高血壓等疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加。對(duì)于長(zhǎng)肥，建議適當(dāng)增加蔬菜水果的攝入、減少高熱量食物的攝入、適當(dāng)鍛煉肌肉等。
要注意的是，體重的增加并不一定意味著健康問(wèn)題，但長(zhǎng)期來(lái)看，過(guò)度增加體重會(huì)增加患疾病的風(fēng)險(xiǎn)。因此，保持適當(dāng)?shù)捏w重是非常重要的。為了減少長(zhǎng)胖和長(zhǎng)肥的風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)該保持健康的飲食結(jié)構(gòu)、適量的運(yùn)動(dòng)以及良好的生活習(xí)慣。如果已經(jīng)長(zhǎng)胖或長(zhǎng)肥，及時(shí)調(diào)整飲食和生活方式，是保持健康體重的關(guān)鍵。
在日常生活中，應(yīng)該更加關(guān)注體重變化，及時(shí)調(diào)整不良的生活方式，保持健康的體重。長(zhǎng)期以來(lái)，健康的體重管理是預(yù)防慢性疾病的重要一環(huán)。
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甲亢會(huì)長(zhǎng)胖嗎
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葡萄長(zhǎng)胖還是減肥
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吃什么可以長(zhǎng)胖
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中藥喝了會(huì)長(zhǎng)胖嗎
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瘦吃什么可以長(zhǎng)胖
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為什么便秘容易長(zhǎng)胖
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華北理工大學(xué)附屬醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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泰達(dá)國(guó)際心血管病醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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擅長(zhǎng)：通過(guò)營(yíng)養(yǎng)素分析計(jì)...
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安徽省第二人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃什么長(zhǎng)胖
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怎么才能長(zhǎng)胖
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抽煙長(zhǎng)胖嗎
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長(zhǎng)胖的原因
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睡覺(jué)會(huì)長(zhǎng)胖嗎
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體重不穩(wěn)定一直長(zhǎng)胖
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體重上漲兩個(gè)月長(zhǎng)胖15斤
在兩個(gè)月內(nèi)長(zhǎng)胖15斤，這可能會(huì)讓人感到驚訝和擔(dān)憂。體重的增加可能是由多種因素引起的，以下是一些常見的原因：1.飲食因素：如果日常飲食中富含高熱量、高脂肪和高糖分的食物，如油炸食品、甜點(diǎn)、飲料等，容易導(dǎo)... 詳細(xì)»
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吃益生菌能長(zhǎng)胖嗎？揭秘益生菌與體重的那些事兒
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請(qǐng)問(wèn)如何能長(zhǎng)胖很想長(zhǎng)胖
想要長(zhǎng)胖的人通常都是因?yàn)樯眢w瘦弱，或者覺(jué)得自己過(guò)瘦影響到形象和健康。但是要達(dá)到健康長(zhǎng)胖的目的，并不是一件容易的事情。下面就是長(zhǎng)胖的科學(xué)方法。首先要明確的是，長(zhǎng)胖并不等同于健康。健康的長(zhǎng)胖應(yīng)該是通過(guò)合理... 詳細(xì)»
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對(duì)于怎么吃不胖的人，如何增加體重讓自己長(zhǎng)胖？有3個(gè)要點(diǎn)
生活中，有不少人怎么吃都吃不胖。平時(shí)在飲食過(guò)程中明明攝入了很多高熱量的食物，但是依然沒(méi)有肥胖的趨勢(shì)。這樣的人有可能是本身腸胃功能比較薄弱，攝入食物之后沒(méi)能夠?qū)⑹澄镏械臓I(yíng)養(yǎng)成分吸收，想要長(zhǎng)胖的難度就會(huì)增... 詳細(xì)»
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