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于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 營養(yǎng)科
蘋果是一種低卡路里、高纖維的水果，富含多種維生素和礦物質(zhì)，對人體有很多益處。然而，僅靠晚上吃蘋果來減肥并不是一個(gè)科學(xué)的方法。
首先，減肥的關(guān)鍵是消耗的熱量要大于攝入的熱量。如果晚上只吃蘋果，雖然攝入的熱量較低，但如果攝入的總量超過了身體的需要，仍然會導(dǎo)致體重增加。
其次，晚上吃蘋果并不能提供身體所需的所有營養(yǎng)物質(zhì)。如果長期只吃蘋果，可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，出現(xiàn)貧血、營養(yǎng)不良等問題，影響身體健康。
因此，晚上光吃蘋果不能減肥。要想減肥，應(yīng)該采取科學(xué)的飲食和運(yùn)動相結(jié)合的方法。建議每天攝入足夠的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)，同時(shí)控制總熱量的攝入，多吃蔬菜水果，適量運(yùn)動，保持健康的生活方式。
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減肥可以晚上吃葡萄嗎
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減肥可以晚上吃芒果嗎
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每天晚上泡腳可以減肥嗎？
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
早上可以吃蘋果嗎
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晚上跑步可以減肥嗎
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吃中藥可以吃蘋果嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
蘋果減肥的正確方法
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
晚上只吃一個(gè)蘋果能減肥嗎
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請問光吃蘋果能夠減肥嗎
蘋果是一種低熱量、高纖維的水果，富含多種維生素和礦物質(zhì)，對人體健康有很多好處。蘋果富含的膳食纖維可以增加飽腹感，減少進(jìn)食量，從而達(dá)到減肥的效果。此外，蘋果中的果膠和纖維素還可以促進(jìn)腸道蠕動，幫助排便，... 詳細(xì)»
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減肥晚上可以吃蘋果嗎
蘋果是一種營養(yǎng)豐富的水果，富含多種維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。對于正在減肥的人來說，晚上適量食用蘋果是可以的。蘋果的熱量較低，每100克大約含有52卡路里的熱量，而且富含膳食纖維，這種物質(zhì)不易被人體消化... 詳細(xì)»
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晚上靠吃蘋果可以減肥嗎
晚上吃蘋果是否能減肥，取決于食用時(shí)間和食用量。首先，減肥的關(guān)鍵是消耗的熱量大于攝入的熱量，即形成熱量差。如果在晚餐后再額外吃蘋果，會增加熱量攝入，不僅不能減肥，還有可能導(dǎo)致體重增加。其次，如果晚餐正常... 詳細(xì)»
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晚上吃蘋果可以減肥么
蘋果是一種低熱量、高纖維的水果，富含多種維生素和礦物質(zhì)。許多人認(rèn)為晚上吃蘋果可以幫助減肥，因?yàn)樗休^少的卡路里，而且可以讓人感到飽腹。首先，蘋果本身并不會導(dǎo)致體重的增加或減少。蘋果的熱量取決于其大小... 詳細(xì)»
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光吃黃瓜來減肥可以嗎
黃瓜被認(rèn)為是一種低熱量、高纖維的蔬菜，因此被廣泛認(rèn)為是減肥的好食物之一。但是，光吃黃瓜來減肥并不可行，因?yàn)檫@樣的飲食方式可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不良和健康問題。首先，黃瓜雖然低熱量，但并不含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。光... 詳細(xì)»
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