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楊海弟 主任醫(yī)師 教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 耳鼻喉科
耳石指的是耳石癥，耳石癥患者需特別注意避免兩個(gè)動(dòng)作：快速頭部轉(zhuǎn)動(dòng)與突然體位改變，這兩個(gè)動(dòng)作極易誘發(fā)眩暈癥狀，增加患者的不適感。
快速頭部轉(zhuǎn)動(dòng)，如突然轉(zhuǎn)頭、搖頭等，會(huì)使耳石在半規(guī)管內(nèi)快速移動(dòng)，刺激感覺毛細(xì)胞，導(dǎo)致眩暈發(fā)作。耳石癥患者的內(nèi)耳平衡功能本就受損，這類動(dòng)作無疑會(huì)加劇癥狀，使患者感到天旋地轉(zhuǎn)，甚至伴隨惡心、嘔吐等不適。
突然體位改變，如從躺下到坐起、翻身或起床時(shí)動(dòng)作過猛，同樣容易觸發(fā)耳石癥引起的眩暈。這是因?yàn)轶w位變化會(huì)改變耳石相對于重力的方向，使其在半規(guī)管內(nèi)移動(dòng)，進(jìn)而引發(fā)癥狀。
對于耳石癥患者而言，及時(shí)就醫(yī)至關(guān)重要。醫(yī)生會(huì)通過專業(yè)的檢查明確耳石癥的類型和程度，并制定相應(yīng)的治療方案。常見的治療方法包括耳石復(fù)位，即通過特定的頭位變動(dòng)使耳石回到原來的位置，從而緩解癥狀。
在日常保健方面，耳石癥患者應(yīng)盡量避免快速頭部轉(zhuǎn)動(dòng)和突然體位改變。起床、躺下、翻身等動(dòng)作應(yīng)緩慢進(jìn)行，給身體一個(gè)適應(yīng)的過程。此外，患者還應(yīng)保持充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累，以減輕內(nèi)耳的負(fù)擔(dān)。在飲食方面，建議低鹽低脂飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，保持營養(yǎng)均衡。
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