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劉光偉 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 脾胃肝膽科
一日三餐中，可以說早餐最為重要，每天堅持吃健康早餐，是延年益壽的要素。反之，不吃早餐還可能會誘發(fā)各種疾病，如肥胖、膽囊炎、胃腸道疾病等。但是，現(xiàn)在一些職場人士,尤其是經(jīng)濟發(fā)達(dá)的地區(qū),由于城市快節(jié)奏的生活方式,以至于職場人士很容易忽視吃早餐,而不吃早餐的人會大大增加患肥胖和心血管疾病的概率。
不吃早餐的危害有哪些?
1、容易引發(fā)肥胖,不吃早餐的人在中午飯以及晚餐時會吃比較多的食物,尤其晚餐后,人們進食不久會上床睡覺,食物在胃腸道里根本來不及被消化吸收,日積月累,人體會受不了這種情況,特別容易導(dǎo)致脂肪在人體的胃腸道堆積,從而使人發(fā)胖。
2、不吃早餐的人更加容易患貧血、營養(yǎng)不良等疾病,這損害人體的健康,也使得人體的面部皮膚變得難看。
3、不吃早餐的人更加容易衰老,由于不吃早餐,早上人體沒有糖分以消耗,就會使用儲存在人體蛋白質(zhì)，長期這樣的狀態(tài)會使得皮膚變得越來越干燥。
4、容易導(dǎo)致胃腸道的功能異常,人體容易產(chǎn)生便秘等疾病癥狀。
5、胃腸道會應(yīng)激性地產(chǎn)生大量胃酸，但是胃內(nèi)沒有實質(zhì)性的食物,這些胃酸就會去損傷胃腸道的粘膜,嚴(yán)重的還使得膽汁不能正常分泌,長此以往，,膽汁會慢慢聚集在一起成為膽結(jié)石。
6、容易引發(fā)心血管疾病，如心肌梗塞,這是因為沒有食物的填充,人體的胃腸道會分泌出血栓球蛋白,這會加快血管凝固的速度,進而加重心肌梗塞的病情。
因此,無論多忙碌,都不要忽略吃早餐,并且早餐以清淡營養(yǎng)為主，避免進食高鈉、高膽固醇、辛辣刺激性等的食物，以保證身體健康。
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