女生排卵期通常在下次月經(jīng)來潮前14天左右，但具體時間因月經(jīng)周期規(guī)律性、個體差異及環(huán)境因素等存在波動，一般可將排卵日前后4-5天視為排卵期，共約10天。

排卵期的計算以月經(jīng)周期為基礎(chǔ)。對于月經(jīng)周期規(guī)律（28-30天）的女性，排卵日多發(fā)生在下次月經(jīng)前14天，例如月經(jīng)周期為28天，則排卵日約為月經(jīng)第14天（從月經(jīng)來潮第1天開始計算）；若周期為30天，排卵日約為月經(jīng)第16天。由于精子在女性生殖道內(nèi)可存活3-5天，卵子排出后存活1-2天，因此排卵日前后4-5天為易受孕期，即排卵期。但若月經(jīng)周期不規(guī)律（如短于21天或長于35天），或存在壓力、疾病、藥物等因素干擾激素分泌，排卵時間可能提前或推遲，導(dǎo)致排卵期范圍變化。

日常可通過以下方法輔助判斷排卵期：觀察白帶變化，排卵前宮頸黏液分泌增多，呈透明、拉絲狀（類似蛋清），提示即將排卵；使用排卵試紙，通過檢測尿液中黃體生成素（LH）峰值預(yù)測排卵時間，當(dāng)試紙顯示強陽性后24-48小時可能排卵；基礎(chǔ)體溫監(jiān)測，排卵后孕激素升高會使基礎(chǔ)體溫上升0.3-0.5℃，若連續(xù)測量發(fā)現(xiàn)體溫升高且持續(xù)12天以上，可能已排卵。需注意，這些方法僅能輔助判斷，無法完全替代醫(yī)學(xué)檢查。

若計劃懷孕，可在排卵期增加同房頻率（每2天一次），提高受孕幾率；若無生育需求，排卵期需嚴(yán)格避孕，因此時受孕風(fēng)險最高。若出現(xiàn)長期月經(jīng)不調(diào)、排卵期出血（非月經(jīng)期少量出血）或腹痛等癥狀，可能提示多囊卵巢綜合征、子宮內(nèi)膜異位癥等疾病，需及時就醫(yī)，通過超聲、性激素六項等檢查明確病因，避免影響生育功能或身體健康。