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陸熊熊 主治醫(yī)師 上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院 普外科
如果是鍛煉引起的腹部肌肉疼痛，在疼痛的時(shí)候是不適宜繼續(xù)練習(xí)的。因?yàn)殄憻捯鸬母共考∪馓弁?，常見有兩方面的原因?/p>
第一，因?yàn)殄憻捴缶植康娜樗岱e聚在腹部肌肉候，乳酸刺激了肌肉而出現(xiàn)局部肌肉的酸脹、疼痛、乏力等感覺，如果是這種情況，即使繼續(xù)鍛煉，也不能夠很好的用力，從而也會(huì)影響了鍛煉的效果，癥狀也會(huì)加重，不利于恢復(fù)。
第二，鍛煉太激烈的時(shí)候，導(dǎo)致腹部的肌肉出現(xiàn)肌肉纖維的部分撕裂，這種情況就更加不適宜鍛煉了。因?yàn)槔^續(xù)鍛煉，不單會(huì)令癥狀加重，也有可能會(huì)導(dǎo)致肌肉撕裂的更加明顯，還會(huì)引起局部的出血、血腫。
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腹肌酸痛還能繼續(xù)練嗎
如果運(yùn)動(dòng)后腹肌出現(xiàn)酸痛，建議鍛煉者還是以休息為主，不要繼續(xù)鍛煉下去，以免加重對(duì)腹肌的損傷，最后造成肌肉慢性勞損。在休養(yǎng)的時(shí)，健身者可以對(duì)腹肌的部位進(jìn)行局部熱敷，促進(jìn)血液的循環(huán)，加速腹肌酸痛的恢復(fù)，等到... 詳細(xì)»
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膝蓋不好能不能練腿？
膝蓋不好一般都是下蹲時(shí)膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛，因此要練腿必須先練好膝蓋，必須通過訓(xùn)練恢復(fù)膝關(guān)節(jié)的功能，然后才能再訓(xùn)練腿部肌肉和力量。在當(dāng)今社會(huì)，科學(xué)的運(yùn)動(dòng)鍛煉已是大勢(shì)所趨，但是在加強(qiáng)鍛煉大多數(shù)肌肉中，腿部肌肉... 詳細(xì)»
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練腹肌肚子疼還繼續(xù)嗎
練腹肌的時(shí)候出現(xiàn)有肚子疼痛，如果是肌肉表皮的疼痛，如果疼痛不嚴(yán)重，可以繼續(xù)練的。但是如果疼痛比較嚴(yán)重，說明肌肉有一定的損傷。這種情況下就不要再繼續(xù)練腹肌，還是要保證良好的休息，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行局部的熱敷和輕... 詳細(xì)»
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初練腹肌小腹疼還要再繼續(xù)嗎
剛開始練腹肌出現(xiàn)小腹疼痛的表現(xiàn)，還是需要繼續(xù)的。在練腹肌的初期出現(xiàn)小腹疼痛，是比較正常的。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間沒有進(jìn)行鍛煉，在練習(xí)的過程中，腹部的肌肉得到拉伸，所以會(huì)有明顯的疼痛感?？梢栽趧傞_始練的時(shí)候，堅(jiān)持循... 詳細(xì)»
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運(yùn)動(dòng)能不能緩解疼痛？
脊椎或關(guān)節(jié)組織有大毛病，但只要藉由運(yùn)動(dòng)提升肌力，便能輕松恢復(fù)正常生活。原因在于，即使骨頭、軟骨或韌帶有些脆弱，但只要層層覆蓋它們的肌肉變大、變結(jié)實(shí)，肌肉就能取代它們的作用。透過運(yùn)動(dòng)鍛煉脊椎或關(guān)節(jié)周圍的... 詳細(xì)»
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