如何練腹肌
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石建民 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 骨科
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鍛練腹肌的辦法主要有以下幾點首先說第一點就是跑步，慢跑是最適合的健跑屬于有氧運動能夠充分的消耗體內(nèi)多余的脂肪，把肚子上的脂肪首先消耗掉才能顯露出腹肌來。
另外出去慢跑，另外還有一種方式就是做仰臥起坐，仰臥起坐也是鍛練腹肌的一種很好的辦法。
因為隨著仰臥起坐的動作的產(chǎn)生，腹肌主動的收縮鍛煉，這樣的話腹肌會越鍛煉越強大就會顯露出腹肌來。
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