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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
腰椎正骨后的正確睡姿，可以采取仰臥位、適當?shù)挠覀?cè)臥位和俯臥位交替睡。主要原因是：
第一，仰臥位能讓患者的頭、頸椎、胸椎、腰椎，整條脊椎保持在同一水平上，使得各個椎間隙壓力處于自然狀態(tài)，保持最佳生理曲線。
第二，右側(cè)臥位可以使全身得到放松，有利于血液流通。
第三，俯臥位可以保持腰椎一條直線，但是長期俯臥位會引起脖子酸脹痛，所以可以在仰臥位累的時候交替睡一會。
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落枕后的正確睡姿
落枕是一種相對常見的病征，大多數(shù)人都有落枕的經(jīng)歷。絕大多數(shù)落枕是由于睡眠姿勢不當導(dǎo)致頭部和頸部長時間偏斜，引起肌肉緊張。因此，睡覺時，要選擇合適的睡眠姿勢，避免俯臥，并盡量選擇仰臥的睡眠姿勢，以仰臥為... 詳細»
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腰椎突出正確睡姿是怎樣的
患者腰椎間盤突出后，正確的睡姿是仰臥位或右側(cè)臥位。因為仰臥位時，患者的四肢肌肉可以處于放松狀態(tài)，同時腰椎間盤受到的垂直壓力會減小，還能減輕腰椎后凸的壓力，所以這是最理想的睡眠體位。右側(cè)臥位睡覺能夠減輕... 詳細»
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膽囊切除后的正確睡姿
膽囊結(jié)石作為肝膽系統(tǒng)最常見的良性疾病，行膽囊切除是治療膽囊結(jié)石的金標準。目前通常采用腹腔鏡下膽囊切除，對于腹腔鏡膽囊切除手術(shù)以后，術(shù)后3到5天內(nèi)的睡覺姿勢有要求的，通常是右上腹放置引流管。一般睡覺通常... 詳細»
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右側(cè)落枕后的正確睡姿
落枕了最直觀的感受就是脖子伸展非常不容易，因為牽扯著會有疼痛感，有時痛感直至一周還會存在。如果右側(cè)落枕了的話，睡覺時最好采用平躺或左側(cè)臥的位置，這樣能有益于右側(cè)脖頸的恢復(fù)。落枕也是分輕重的，如果痛感不... 詳細»
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