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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
患者腰椎間盤(pán)突出后，正確的睡姿是仰臥位或右側(cè)臥位。因?yàn)檠雠P位時(shí)，患者的四肢肌肉可以處于放松狀態(tài)，同時(shí)腰椎間盤(pán)受到的垂直壓力會(huì)減小，還能減輕腰椎后凸的壓力，所以這是最理想的睡眠體位。右側(cè)臥位睡覺(jué)能夠減輕患者心臟的壓迫，還不會(huì)影響胃腸道的蠕動(dòng)運(yùn)動(dòng)，同時(shí)對(duì)消化系統(tǒng)的影響也最小。但不建議一直保持右側(cè)臥位，需要和仰臥位交換進(jìn)行，這樣可以避免肢體肌肉和神經(jīng)受壓。
什么是腰椎突出
1、腰椎間盤(pán)突出指的是各類(lèi)疾病導(dǎo)致的腰椎間盤(pán)纖維環(huán)破裂，患者的腰椎間盤(pán)向后突出，進(jìn)而壓迫或刺激了局部的神經(jīng)根、脊髓以及硬膜囊，從而引起的一系列癥候群。
2、患者比較常見(jiàn)的癥狀是腰部疼痛、坐骨神經(jīng)痛或下肢膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)發(fā)生脹痛。病情嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致大小便功能異常，下肢肌肉力量也會(huì)發(fā)生改變。
腰椎突出可以做理療嗎
1、腰椎間盤(pán)突出是可以理療的，這種治療方法臨床上比較常用，因?yàn)樾Ч容^好，能夠明顯改善患者的臨床癥狀，同時(shí)還能提高病患的生活質(zhì)量。
2、部分患者還可以配合進(jìn)行牽引治療、艾灸、TDP烤燈照射等熱療方式，以改善患者腰部的血運(yùn)，從而緩解腰椎間盤(pán)突出帶來(lái)的腰痛。
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正確的睡姿是怎樣的
睡姿是一種姿勢(shì)，一種是睡眠過(guò)程中的肢體語(yǔ)言，一種很少被意識(shí)控制的潛意識(shí)運(yùn)動(dòng)。因此，傳達(dá)的信息很少具有欺騙性，可以真實(shí)地反映出人的心理狀態(tài)。除了患有疾病的人，適合或不適合某種睡姿，一般人可以放心自然地去... 詳細(xì)»
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腰椎正骨后的正確睡姿
腰椎正骨后的正確睡姿，可以采取仰臥位、適當(dāng)?shù)挠覀?cè)臥位和俯臥位交替睡。主要原因是：第一，仰臥位能讓患者的頭、頸椎、胸椎、腰椎，整條脊椎保持在同一水平上，使得各個(gè)椎間隙壓力處于自然狀態(tài)，保持最佳生理曲線。... 詳細(xì)»
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正確的睡姿
對(duì)于正常人而言，最佳的睡姿是右側(cè)臥位。因?yàn)樵谟覀?cè)臥位的時(shí)候不會(huì)導(dǎo)致心臟受壓、不容易出現(xiàn)胸悶、氣悸等癥狀。此外，如果患者是比較肥胖的人，容易出現(xiàn)咽喉部肌肉力量的減弱，而導(dǎo)致舌后墜。如果是仰臥位容易導(dǎo)致呼... 詳細(xì)»
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正確的長(zhǎng)高睡姿
其實(shí)長(zhǎng)高就是指我們的骨骼發(fā)育，不管你是平躺著睡，還是側(cè)躺著睡，其實(shí)對(duì)我們的骨骼生長(zhǎng)都沒(méi)有什么影響哦。在臨床上并沒(méi)有規(guī)定正確的長(zhǎng)高睡姿，而且也沒(méi)有正確的長(zhǎng)高睡姿這種說(shuō)法。不過(guò)我們可以從飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)、作... 詳細(xì)»
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