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b族維生素可以長(zhǎng)期吃嗎

B族維生素也是不可以長(zhǎng)期吃的,如果沒(méi)有維生素缺乏的情況,就不需要長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行服用,也容易導(dǎo)致出現(xiàn)有維生素中毒的情況發(fā)生。比方說(shuō)容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)有頭暈、惡心、嘔吐的癥狀,同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)有感覺(jué)遲鈍,甚至?xí)霈F(xiàn)有皮膚知覺(jué)的障礙。

平時(shí)注意保證良好的飲食習(xí)慣,不要挑食,盡量做到飲食的多樣化,多吃一些蔬菜、魚、蝦,瘦肉等等,這樣就會(huì)有效避免維生素b族的缺乏。

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