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李芳 主任醫(yī)師 副教授 廣東省中醫(yī)院 急診科
促進(jìn)身體長胖，主要就是從飲食上進(jìn)行調(diào)理，盡量多吃一些熱量高的食物，同時(shí)主要是注意多吃一些高蛋白的食物增加營養(yǎng)，盡量多做到飲食的多樣化，同時(shí)也盡量少量多餐。
也一定要保證充足的休息和睡眠，才有利于體重的增長，同時(shí)也需要保證良好的精神狀態(tài)，保證良好的情緒。
如果出現(xiàn)有脾胃不好或者是消化不良等癥狀，可以適當(dāng)?shù)膽?yīng)用一些健胃消食的藥物和健脾的藥物來促進(jìn)食欲。
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長胖的原因
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怎么樣憋氣
憋氣也屬于一種健身運(yùn)動，通過憋氣可以增加肺活量，提高肺臟的耐氧能力，有利于身體的健康。練憋氣的方法有許多，可以做深呼吸運(yùn)動，也可以通過游泳，游泳是最好練憋氣的健康運(yùn)動。在訓(xùn)練時(shí)先深呼吸，每一口都吸到不... 詳細(xì)»
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怎么樣長高
人體身高受很多因素所影響，先天原因和父母的遺傳基因有關(guān)，后天原因跟地理環(huán)境息息相關(guān)。很多人受身高的問題所困擾，對自己的身高不滿意，希望通過后天的方法來彌補(bǔ)，但是身高的改變必須在人體的發(fā)育期就進(jìn)行調(diào)理。 詳細(xì)»
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