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陶琨 副主任醫(yī)師 北京航天中心醫(yī)院 內(nèi)科
人的生理過程是一個不斷衰退的過程，所以人一旦到了一定年齡以后，身體的免疫力和抵抗力都會下降，這時候的人特別容易生病。其實，人們經(jīng)常生病除了與自身的身體機(jī)能有很大關(guān)系，還有人們?nèi)粘５牟涣忌畎l(fā)生有關(guān)系。所以，想要健康長壽就必須養(yǎng)成一個良好的生活方式。那么，長壽的秘訣有哪些？
60歲后想要健康長壽，最好少做這3件事：
第1件事、經(jīng)常染發(fā)
60歲后因為年紀(jì)上來了，人們的頭發(fā)也在變白了，很多人想要自己看起來年輕一些就喜歡去染發(fā)，有的人也可能是因為想要換一個發(fā)型去染發(fā)，不管是哪一種情況去染發(fā)對自身影響都是不好的。染發(fā)時，所用到的染發(fā)劑里面含有大量的化學(xué)成分，有些化學(xué)成分可能會導(dǎo)致頭皮過敏，引起一些皮膚疾病，而且頻繁的染發(fā)還有致的風(fēng)險。特別是年齡大的人，身體各方面能力都在下降，這時候更不建議染發(fā)。
第2件事、特別喜歡吃咸菜
現(xiàn)在很多上了年齡的人好像特別喜歡吃咸菜，不知道是因為個人習(xí)慣，還是因為念舊的原因，或者是覺得吃咸菜能夠提高自己的食欲?？墒侨藗円澜?jīng)常吃咸菜對身體影響是不好的，也是不健康的。因為咸菜在制作過程中都是腌制的，而且鹽巴比較重，老年人經(jīng)常吃含有大量鹽分的咸菜很容易增加高血壓的風(fēng)險。所以，60歲后想要健康長壽最好少吃腌制食品。
第3件事、經(jīng)常蹲廁所
一般來說，60歲后人的年紀(jì)大了，腸胃的蠕動功能也在不斷的衰退。因此，60歲后的人就很容易出現(xiàn)排便不暢或便秘的情況，這樣就導(dǎo)致很多老人喜歡蹲廁所?？墒?，老年人長時間蹲廁所會讓老年人的血壓升高，很容易發(fā)生意外情況。所以，老年人到了一定年齡后蹲廁所最好是使用馬桶。另外，老年人在日常生活中也要調(diào)節(jié)自己的飲食，多吃一些容易消化的食物，在做一些適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動，增強(qiáng)身體抵抗力，預(yù)防疾病。
總之，60歲后，少做這3件事，長壽不是問題。當(dāng)然，在日常生活中也要養(yǎng)成一個良好的生活方式和飲食習(xí)慣，能夠堅持鍛煉自己的身體。不過，運(yùn)動強(qiáng)度一定要適中，不然會適得其反。
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少做這三件事50歲后還有可能長壽
雖然50歲是人體進(jìn)入急劇衰老期的分界線，但是對于現(xiàn)代人來說，50歲同樣也是生龍活虎的時代，大部分人都還在自己的工作崗位上忙碌。而想要減慢身體衰老速度，讓自己更長壽，在平時生活當(dāng)中也要注意避開一些會影響... 詳細(xì)»
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50歲后，若能少做這三件事，或可更長壽
一般情況下，到了一定年紀(jì)之后，此時很多的事情就不能做了。如果還是像年輕時那樣任性妄為，不注意飲食或者經(jīng)常久坐不動，往往會導(dǎo)致機(jī)體健康受損，甚至出現(xiàn)某些健康問題。因此，平時需要通過合理的方式來促進(jìn)身體健... 詳細(xì)»
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提醒：60歲后想要長壽，睡前盡量少做5件事，再喜歡也要忍住
在年齡增長過程中會走下坡路，許多器官逐漸功能降低，有的人還抵抗力下降，疾病纏身，如果能去了解保養(yǎng)的秘訣，知道什么事情能做，什么事情不能做，才能減少犯錯誤的可能。60歲后已經(jīng)進(jìn)入了老年階段，睡前個人行為... 詳細(xì)»
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預(yù)防腦梗不難，少做這3件事，健康又長壽
眾所周知，腦梗又稱為缺血性腦卒中，腦組織由于血液循環(huán)供應(yīng)出現(xiàn)障礙，因此有缺血性壞死、軟化的情況出現(xiàn)。如果大腦組織持續(xù)缺血、缺氧可能導(dǎo)致大腦功能受損，甚至威脅健康。因此，平時需要通過合理的方式預(yù)防腦梗，... 詳細(xì)»
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無論男女，過了60歲后想長壽，2件事盡量少做，再喜歡也要忍住
現(xiàn)在很多人都為了追求長壽付出了很多的努力，想要長壽，好的生活習(xí)慣堅持下來是必要的，很多人就是因為不良生活習(xí)慣的影響才導(dǎo)致健康受損。在疾病發(fā)展過程中，除了要承擔(dān)疾病帶來的身體疼痛之外，還影響身體器官健康... 詳細(xì)»
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