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800米跑步前喝葡萄糖嗎?

常規(guī)情況下如果能正常進食,不偏食,定時定量進餐,800米跑前沒有必要喝葡萄糖。葡萄糖的口感比較差,一般人接受不了,可能喝完葡萄糖會影響食欲。建議跑800米之前半小時可以吃一些巧克力,增加能量、增加耐力。800米跑之前要做好充分的熱身,而且跑之后要做好收斂運動,有的人機體突然增加運動會不適應(yīng),可能會出現(xiàn)外傷或者肌肉拉傷等,這是應(yīng)該引起注意的。

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