肝臟重視保養(yǎng)，保持功能正常是維持機(jī)體健康的方式。有部分人忽略提高器官功能的重要性，傷害肝臟的不良行為經(jīng)常存在，久而久之肝臟被拖累而讓細(xì)胞變性，壞死，后續(xù)會(huì)出現(xiàn)疾病。而無論肝臟疾病或輕或重都可能繼續(xù)發(fā)展，因此要了解養(yǎng)肝的技巧是什么，積極讓肝臟保持健康。那么，要預(yù)防肝臟疾病，哪些事情要堅(jiān)持做好？
1、不喝酒
為了避免肝臟疾病出現(xiàn)，要堅(jiān)持做好的是滴酒不沾，通過遠(yuǎn)離酒精讓肝臟代謝壓力減輕，否則持續(xù)飲酒，肝臟細(xì)胞受到了傷害，可能會(huì)變性，壞死，進(jìn)而出現(xiàn)疾病。很多人飲酒量多，有酒精中毒的可能，最后酒精肝，脂肪肝等疾病會(huì)出現(xiàn)。
為了健康著想，需要在飲食這方面拒絕飲酒，當(dāng)然，添加酒精的食物也要少吃。只有代謝壓力減輕，其他功能正常發(fā)揮，健康狀態(tài)才可以保持。
2、作息恰當(dāng)
堅(jiān)持早睡早起，有規(guī)律的作息來調(diào)養(yǎng)，許多重要器官可以功能提高，不單純保養(yǎng)肝臟，大腦，心臟等器官也可以功能增強(qiáng)些。有部分人持續(xù)熬夜，在長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足的影響下抵抗力降低，內(nèi)分泌容易失調(diào)，還會(huì)出現(xiàn)肝臟受累這種情況。
之所以會(huì)肝火旺盛除了和情志失調(diào)有關(guān)，經(jīng)常熬夜也會(huì)有這種不良后果。如果可以堅(jiān)持做到早睡早起，每天11點(diǎn)前準(zhǔn)時(shí)入睡，肝臟順利排泄出身體積累的有害物質(zhì)，功能可以增強(qiáng)后遠(yuǎn)離疾病。
3、遠(yuǎn)離不健康飲食習(xí)慣
正確養(yǎng)護(hù)肝臟應(yīng)該堅(jiān)持好的飲食習(xí)慣，因?yàn)楹芏嗳瞬目谌?，?duì)肝臟傷害大的食物獲取量多，無形中損傷肝臟細(xì)胞，后續(xù)疾病會(huì)入侵，而有這方面隱患的食物代表有腌制食物、油炸食物、燒烤食物、霉變食物、高脂肪食物的。
因此，在飲食過程中需要掌握技巧，先了解食物的營(yíng)養(yǎng)成分，健康程度，身體適應(yīng)又不會(huì)影響器官功能才能獲取。當(dāng)然，適當(dāng)補(bǔ)充微量元素、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素對(duì)肝臟保養(yǎng)有幫助。
4、保持好的心態(tài)
情緒控制得好，有良好的心態(tài)調(diào)節(jié)，同樣有預(yù)防疾病的作用。部分人不覺得情緒波動(dòng)和健康有什么關(guān)系，覺得有時(shí)發(fā)發(fā)脾氣是正常的，確實(shí)，偶爾情緒變化表達(dá)自己不成問題，但有部分人經(jīng)常情緒波動(dòng)大，生氣的頻率過高，除了影響內(nèi)分泌，讓血壓變化，還會(huì)間接傷害肝臟，相比那些性格好，遇事冷靜沉著的人來說經(jīng)常生氣會(huì)加速肝臟疾病到來。
-
-
藥物性肝病怎么養(yǎng)肝
羅曉丹 副主任醫(yī)師
-
-
養(yǎng)肝護(hù)肝按摩穴位
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
-
-
不想肝臟癌變應(yīng)該如何保養(yǎng)
王明 副主任醫(yī)師
-
-
肝要怎么保養(yǎng)
趙超塵 副主任醫(yī)師
-
-
春季養(yǎng)肝吃什么
秦敏 主任醫(yī)師
-
-
患了肝癌怎么養(yǎng)肝
麥聰 主任醫(yī)師
-
-
廣安市人民醫(yī)院 肝病與感染?？?
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于各型肝炎、...
-
-
中山大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 肝臟外科
擅長(zhǎng)：肝癌微創(chuàng)及靶向治...
-
-
福州市傳染病醫(yī)院 肝病內(nèi)科
擅長(zhǎng)：博士，畢業(yè)于中南...
-
-
陜西省中醫(yī)醫(yī)院 肝病科
擅長(zhǎng)：呼吸道疾病、熱病...
-
-
遂寧市中醫(yī)院 脾胃肝病科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
上海東方肝膽外科醫(yī)院 肝外六科
擅長(zhǎng)：肝癌、門靜脈癌栓
-
-
阜陽市第二人民醫(yī)院 肝病科
擅長(zhǎng)：各型急慢性病毒性...
-
-
棗莊市立醫(yī)院 肝病科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)乙、戊、丙、...
-
-
黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院 肝脾胃病科
擅長(zhǎng)：主治病癥：擅長(zhǎng)胃...
-
-
十堰市中醫(yī)院 肝病科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)運(yùn)用中西醫(yī)結(jié)...
-
-
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 肝炎門診
擅長(zhǎng)：肝炎，肝硬化，肝...
-
-
濱州市中心醫(yī)院 兒科
擅長(zhǎng)：兒科疾病的診治
-
-
張興明 錦州市中心醫(yī)... 中醫(yī)內(nèi)科
如何養(yǎng)肝
-
-
張興明 錦州市中心醫(yī)... 中醫(yī)內(nèi)科
怎么養(yǎng)肝
-
-
夏昆鵬 黑龍江中醫(yī)藥... 中醫(yī)內(nèi)科
吃什么養(yǎng)肝
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
養(yǎng)肝的食物
-
-
張興明 錦州市中心醫(yī)... 中醫(yī)內(nèi)科
什么方法養(yǎng)肝
-
-
秋季養(yǎng)肝，就是養(yǎng)命！牢記這5點(diǎn)遠(yuǎn)離肝病，肝臟會(huì)感激你
到了秋季應(yīng)該正確的養(yǎng)護(hù)肝臟，肝臟保持功能正常壽命才可以延長(zhǎng)。很多人忽略了肝臟保養(yǎng)的重要性，在肝臟疾病入侵身體之后會(huì)有許多不良癥狀，例如身體黃疸明顯、肝區(qū)疼痛、消化不良，這些都可能是肝臟疾病發(fā)出的警告。... 詳細(xì)»
-
-
肝怎么保養(yǎng)？這好這幾點(diǎn)，肝臟更健康
在臨床上，肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官，也是關(guān)系我們身體健康最要要的一個(gè)器官。一般來說，人體胃腸道吸收的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以及對(duì)人體有害的毒素等，都要進(jìn)入肝臟內(nèi)進(jìn)行分解、合成及解毒。既然肝臟這么重要，那... 詳細(xì)»
-
-
不想肝臟提前“報(bào)廢”，牢記6個(gè)養(yǎng)肝法則
肝臟是人體十分重要的器官，為了維持肝臟健康狀態(tài)，很多好習(xí)慣需要保留。否則經(jīng)常性存在不良行為，肝臟會(huì)提前報(bào)廢，就無法維持身體健康。不想要肝臟提前報(bào)廢，有哪些養(yǎng)肝的法則需要牢記呢？ 詳細(xì)»
-
-
5種食物是肝臟的“凈化器”，常吃或能養(yǎng)肝排毒，預(yù)防脂肪肝
肝臟是人體內(nèi)部一個(gè)以代謝功能為主的重要臟器，就有去氧化、分泌和排泄膽汁、解毒、代謝維生素以及代謝激素等多種生理功能。但是現(xiàn)如今各種各樣的因素的產(chǎn)生，都會(huì)損害到肝臟的健康，導(dǎo)致肝臟發(fā)生多種異樣的病理性改... 詳細(xì)»
-
-
養(yǎng)肝注重5點(diǎn)，保護(hù)肝臟少生病，幫你能遠(yuǎn)離肝臟病變
要讓肝臟保養(yǎng)得好，減少疾病患病率，需堅(jiān)持良好的習(xí)慣。很多人養(yǎng)護(hù)肝臟這一點(diǎn)沒有重視起來，平時(shí)存在傷害肝臟的錯(cuò)誤行為，久而久之肝臟功能降低，出現(xiàn)器質(zhì)性病變，會(huì)有消化能力降低、肝區(qū)疼痛、疲勞乏力、出現(xiàn)黃疸等... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)