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晚上喝水多有什么危害

晚上睡覺(jué)前適當(dāng)?shù)暮人?,?duì)于促進(jìn)睡眠、幫助新陳代謝有一定的作用。

但是,如果過(guò)量的飲水,同樣也有一定的壞處。首先,過(guò)量的飲水會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān),尤其是夜間,腎臟功能不像白天一樣處于快速運(yùn)轉(zhuǎn)的狀態(tài)。而且還可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)多尿的情況。其次,喝多了水對(duì)于腸胃也有一定的壓力。尤其是在睡前喝多了水,還可能會(huì)導(dǎo)致睡不踏實(shí)的情況。

所以,在夜間還是要避免過(guò)量的飲水,只要適量飲水就可以了。

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