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陸熊熊 主治醫(yī)師 上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院 普外科
腹橫肌位于腹肌最內(nèi)側(cè)，肌纖維自上而下，幾乎平行，肌肉起源于腰椎橫突和肋弓內(nèi)側(cè)，與膈附著部相連，肌肉薄，肌質(zhì)不發(fā)達(dá)，腱膜以腹白線，人體的運(yùn)動(dòng)大多是多關(guān)節(jié)、多肌肉群參與的全身運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，腹橫肌的核心區(qū)是四肢和頭部的運(yùn)動(dòng)中樞，核心區(qū)的平衡和穩(wěn)定直接影響到身體遠(yuǎn)端肢體的運(yùn)動(dòng)。
腹直肌位于前腹壁正中線兩側(cè)，位于腹直肌鞘內(nèi)，起源于恥骨聯(lián)合和恥骨嵴，肌纖維在胸骨劍突肋軟骨前方停止，肌肉全長(zhǎng)被3~4條橫肌腱分成多個(gè)肌肉腹，腹直肌在前，橫腹肌在后，是腹壁的一部分。
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產(chǎn)后腹直肌分離恢復(fù)
李理 主治醫(yī)師
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自測(cè)腹直肌分離的方法
王健 副主任醫(yī)師
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產(chǎn)后腹直肌分離自測(cè)
李理 主治醫(yī)師
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腹直肌修復(fù)的作用有哪些
方霖 主治醫(yī)師
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產(chǎn)后腹直肌分離如何康復(fù)
李婕 副主任醫(yī)師
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腹直肌在哪個(gè)位置
董志勇 副主任醫(yī)師
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腹直肌的鍛煉方法
腹直肌的鍛煉方法包括仰臥起坐、平板支撐、卷腹訓(xùn)練、引體向上、腹式呼吸等。1、仰臥起坐：屬于比較常見的訓(xùn)練腹直肌的方法，需要平躺在瑜伽墊上，雙腿自然彎曲，雙手放在耳朵兩側(cè)，不僅可以腹部肌肉的力量，還可以... 詳細(xì)»
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盆底肌和腹直肌哪個(gè)更重要
盆底肌和腹直肌相比，盆底肌更為重要，如出現(xiàn)異常，應(yīng)及時(shí)修復(fù)。盆底肌是維持盆底功能的結(jié)構(gòu)，下方為子宮、尿道等，如果產(chǎn)后盆底肌功能失調(diào)，容易造成子宮脫垂、小便失禁等情況，還會(huì)造成陰道松弛，從而影響性生活質(zhì)... 詳細(xì)»
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腹直肌分離電療的原理
腹直肌分離，主要是因?yàn)榉置湓蛟斐傻?。腹直肌分離主要以非手術(shù)治療為主，包括：自主訓(xùn)練、糾正姿勢(shì)、背部護(hù)理、外部支持（如使用繃帶或穿緊身衣）及有氧運(yùn)動(dòng)等。若腹直肌分離較大，已無(wú)法通過(guò)保守治療糾正，則需通... 詳細(xì)»
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腹直肌可以自己恢復(fù)嗎
腹直肌不可以自己恢復(fù)，需要在專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉。早期腹直肌分離應(yīng)避免腹部運(yùn)動(dòng)。仰臥起坐，腹部翻滾，腹部側(cè)翻，腿抬高等；糾正練習(xí)。屈膝側(cè)臥，交叉雙手穿過(guò)中線，呼氣，將頭抬離地面，同時(shí)輕輕地把腹直肌推... 詳細(xì)»
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腹直肌在哪個(gè)位置
正常人的腹直肌應(yīng)該來(lái)說(shuō)是在左右兩側(cè)的下腹部，這個(gè)地方是有很厚的腹直肌進(jìn)行保護(hù)的，而且腹直肌對(duì)人體的保護(hù)作用是非常的強(qiáng)大的，如果是外傷導(dǎo)致出現(xiàn)腹直肌的損傷，建議多注意休息，在家里，局部可以用熱毛巾敷一敷... 詳細(xì)»
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