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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
練卷腹一般是能減肚子的。
肚子贅肉較多是因?yàn)橹镜亩逊e而導(dǎo)致的，是因?yàn)槿粘Ｉ钪斜╋嫳┦郴蚴秤^強(qiáng)，造成脂肪的堆積，所以可以在日常生活中盡量減少食物的攝入。也要進(jìn)行簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，可能達(dá)到有效的減脂的效果，而卷腹因?yàn)殄憻挼礁共康募∪?，所以一般可以減肚子上的贅肉。
但是在做卷腹的過(guò)程中，一定要保持勻速穩(wěn)定，不宜過(guò)快，也不宜過(guò)強(qiáng)，否則很容易導(dǎo)致肌肉的疼痛。在運(yùn)動(dòng)后也要大量喝水，加強(qiáng)代謝才可以使瘦身效果更佳。
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