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劉光偉 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 脾胃肝膽科
脾臟是身體非常重要的一個器官，但如果脾臟虛弱，就很容易引起病癥。因此，出現(xiàn)脾虛問題，就應(yīng)該及早防治，一般可用飲食的方法進行改善。長時間脾虛得不到有效緩解，會對患者的身體造成嚴(yán)重危害，所以正確飲食就非常重要。那么，脾虛吃什么好呢？
一般來說，脾虛的人可以多吃以下食物：
一、番薯
番薯還可以叫做紅薯、山芋以及甘薯，可以達(dá)到益氣通便和補脾和血作用。脾虛的人可以用番薯熬煮成粥來喝，也可以蒸煮以后吃，都可以達(dá)到暖胃，補五臟的效果。并且，如有必要，脾虛的人偶爾還可以把番薯當(dāng)作主食來吃，還能預(yù)防便秘。
二、粳米
粳米又可以叫做江米，它的性質(zhì)比較溫和，對于脾虛患者來說是比較適合的。粳米可以改善口舌干渴問題，還能夠達(dá)到暖和脾胃效果。出現(xiàn)拉肚子、自汗等癥狀時，也可以吃這款食物進行改善，能夠保健肌肉以及保護脾胃。準(zhǔn)備適量葡萄干，一些粳米，加入適量的水慢慢熬煮成粥，到九成熟的時候加一些葡萄干一起煮到熟爛就可以吃了。
三、紅棗
早有醫(yī)書記載，紅棗具有安神養(yǎng)脾的作用。紅棗是一種溫和性的食物，可以達(dá)到益氣血，補脾胃的作用。出現(xiàn)氣血不足、脾胃虛弱、食欲下降、脾虛等狀況時，就可以吃一些紅棗以改善，而且還有助于緩解女性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
四、羊肉
羊肉是一種溫性食物，含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)以及脂肪，還含有鐵磷鈣、無機鹽等營養(yǎng)物質(zhì)，都是身體必不可少的。尤其是在冬季，脾虛的人可以多吃一些羊肉來達(dá)到御寒和補脾胃作用，還可以讓食欲變得更好，能夠御寒去濕。
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