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黃閏月 主任醫(yī)師 廣東省中醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
我們要從以下幾個方面著手，第一，多喝一杯水，我們?nèi)梭w有2/3是由水構(gòu)成的，因此很多人體基本的生理功能都依賴于水。我們?yōu)榱吮３中玛惔x的正常，每天一定要注意多喝水，它可以促進(jìn)我們?nèi)梭w的新陳代謝，促進(jìn)排便，激發(fā)身體的活力。第二，增加谷物食品的攝入，第三，要多去戶外曬太陽，因?yàn)闀裉柨梢愿纳凭S生素D的攝入，促進(jìn)我們骨骼的生長，第四，一定要注意吃早餐，要保持一日三餐正常，一日三餐正常與新陳代謝關(guān)系非常密切。
同時，早餐中包含大量高纖維碳水化合物，因此也可以讓我們新陳代謝保持正常。第五，每天盡量多進(jìn)行一些有氧運(yùn)動，時間最少能夠保持20分鐘。第六，我們要注意保持睡眠，不要熬夜。
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什么食物能促進(jìn)新陳代謝
方霖 主治醫(yī)師
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喝水能不能增加新陳代謝
方霖 主治醫(yī)師
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怎么讓腎慢慢恢復(fù)正常
舒英 副主任醫(yī)師
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怎樣調(diào)經(jīng)讓月經(jīng)正常
朱秀君 主治醫(yī)師
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男性基礎(chǔ)代謝多少正常
黃海鳳 主治醫(yī)師
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麗水市第二人民醫(yī)院 老年普內(nèi)科（十六病區(qū)）
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江蘇省中醫(yī)院 普內(nèi)科
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江蘇省中醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：內(nèi)科雜病
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廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長：擅長治療泌尿系結(jié)...
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吉安市中心人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：擅長領(lǐng)域：內(nèi)科方...
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麗水市第二人民醫(yī)院 老年普內(nèi)科（十六病區(qū)）
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重慶市第八人民醫(yī)院 普內(nèi)科
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廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院 普通內(nèi)科
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吉安市中心人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：對內(nèi)科疾病的診治...
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重慶市第八人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：對內(nèi)科常見病，多...
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佛山市南海區(qū)婦幼保健院 普通內(nèi)科
擅長：擅長急危重癥救治...
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北京醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：擅長高血壓、冠心...
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黃杰 武漢市第四醫(yī)... 普通內(nèi)科
怎么讓新陳代謝正常
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張月美 濟(jì)寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
怎么讓新陳代謝變快
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高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
怎么可以讓新陳代謝變快
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王相立 朝陽市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
怎么讓皮膚新陳代謝快
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高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
新陳代謝多少正常
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新陳代謝多少正常
新陳代謝通常受年齡、性別、運(yùn)動水平、飲食習(xí)慣等多種因素影響，所以正常值并無確切數(shù)據(jù)，需具體分析。新陳代謝率并非固定不變，首先受年齡、性別影響，一般女性新陳代謝率低于男性，年長者低于年輕者。如18-29... 詳細(xì)»
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新陳代謝太快怎么辦
新陳代謝太快的患者，需要根據(jù)自身情況來選擇不同方法調(diào)節(jié)。1、減少鍛煉。運(yùn)動對加快新陳代謝有一定的作用，過度運(yùn)動可能會導(dǎo)致新陳代謝太快。建議患者有意識地控制運(yùn)動量，使身體的新陳代謝減慢。日?？梢远嘧鲒は?.. 詳細(xì)»
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新陳代謝紊亂怎么調(diào)理
新陳代謝紊亂受許多因素的影響，例如四季變化、年齡因素、性別差異、情緒變化、飲食、藥物等都密切相關(guān)。常見表現(xiàn)有肥胖、胃腸功能障礙、痤瘡、口瘡和口臭。建議規(guī)律作息，避免熬夜，均衡飲食，要吃早餐，葷素搭配，... 詳細(xì)»
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怎么促進(jìn)皮膚新陳代謝
促進(jìn)皮膚新陳代謝的方法很多，如保持皮膚清潔、多喝水、堅持運(yùn)動、水果蔬菜、心理壓力管理等。1、保持皮膚清潔：日常注意勤洗澡，化妝者晚上睡覺前徹底卸妝和潔面，以去除毛孔中的油脂，使毛孔呼吸暢通，可促進(jìn)皮膚... 詳細(xì)»
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抽煙會加快新陳代謝嗎
抽煙是會加快新陳代謝的，因?yàn)樵诔闊煹臅r候體內(nèi)的各個器官都處于在高水平工作狀態(tài)，當(dāng)煙霧進(jìn)入體內(nèi)后容易受一氧化碳的危害而且對胃腸道以及肺都有一定的影響的。建議在平時的時候一定要減少抽煙或者禁止抽煙，這樣可... 詳細(xì)»
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