肝臟作為重要的器官，雖然有許多功能，但也會因為不良習(xí)慣養(yǎng)成讓肝臟細胞受損，后續(xù)某些疾病會出現(xiàn)，因此需要在養(yǎng)護肝臟時掌握技巧，了解哪些行為會損傷肝臟，及時糾正，沒有疾病困擾，生活質(zhì)量提高之外壽命也可以延長些。有的人因為各種關(guān)系經(jīng)常熬夜，這種情況會傷害肝臟嗎？
養(yǎng)護肝臟可不要有熬夜行為，有的人經(jīng)常超過12點才睡覺，有時凌晨一兩點還沒有入睡，這些行為不可取，其帶來的影響明顯。之所以精神狀態(tài)變差、白天頭暈頭痛、身體的老化速度加快、內(nèi)分泌失調(diào)，都是因為熬夜。
當(dāng)然，肝臟需要在夜間休息時正常發(fā)揮作用，才能讓產(chǎn)生代謝廢物排泄出來，但如果經(jīng)常熬夜，肝臟處于高負荷狀態(tài)，功能無法正常發(fā)揮，有害物質(zhì)累積，可能會病變，有的人肝火旺盛就和經(jīng)常熬夜有關(guān)。
如何養(yǎng)護肝臟？
1、健康飲食
要防止肝臟疾病出現(xiàn)，許多養(yǎng)護肝臟的方法可要牢記，例如飲食科學(xué)。很多人疾病出現(xiàn)原因是錯誤飲食，沒有選對食物提供營養(yǎng)，而是經(jīng)常暴飲暴食，可能會熱量提供過多而發(fā)胖，過度肥胖時脂肪肝患病率增高。
另外，許多食物暗藏風(fēng)險，本身含有的有害成分多，獲取后肝臟的代謝壓力增加，還會損傷肝臟細胞，例如霉變食物、腌制食物、燒烤食物、高糖食物等。為了健康著想，需要在飲食這方面下一番功夫，提前了解哪些食物有隱患，及時避開。當(dāng)然，人體需要的營養(yǎng)滿足需求有必要，建議想要養(yǎng)護肝臟的人補充足夠的維生素，蛋白質(zhì)。
2、充足睡眠
為了保養(yǎng)好肝臟，正確的做法是保證有足夠的睡眠時間。有的人經(jīng)常熬夜，有時還日夜顛倒，殊不知按照人體需求每天規(guī)律作息，才能維持生物鐘穩(wěn)定，擁有高質(zhì)量睡眠讓身體得到良好調(diào)節(jié)，在休息狀態(tài)下許多重要器官得到調(diào)養(yǎng)，功能可以增強。
如果經(jīng)常睡眠不足，帶來的隱患難以預(yù)計。最佳的休息時間為每天11點前準(zhǔn)時入睡，還要有七到八個小時的睡眠時間。如果有睡眠障礙，需要盡早改善，這樣有了高質(zhì)量睡眠養(yǎng)護好肝臟，遠離疾病不成問題。
綜上可知，經(jīng)常熬夜肝臟容易受損，而會讓肝臟功能降低的不良行為有許多，包括經(jīng)常生氣、亂用藥物、大量喝酒。如果可以提前了解相關(guān)常識，避開不良行為，肝臟自然功能增強，只有健康有保障，延年益壽這個目標(biāo)才能實現(xiàn)。
-
-
廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院 肝病科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療各...
-
-
廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院 肝病科
擅長：病毒性肝炎、肝硬...
-
-
陜西省中醫(yī)醫(yī)院 肝病科
擅長：呼吸道疾病、熱病...
-
-
北京地壇醫(yī)院 肝病
擅長：乙肝.丙肝的抗病...
-
-
北京地壇醫(yī)院 肝病一科
擅長：乙型及丙型病毒性...
-
-
陜西省中醫(yī)醫(yī)院 肝病科
擅長：中醫(yī)、中西醫(yī)結(jié)合...
-
-
襄樊市第一人民醫(yī)院 肝病門診
擅長：擅長于中西醫(yī)結(jié)合...
-
-
上海市中醫(yī)醫(yī)院 肝病科
擅長：原發(fā)性膽汁性肝硬...
-
-
深圳市寶安區(qū)中醫(yī)院 肝病科
擅長：擅長中醫(yī)及中西醫(yī)...
-
-
襄樊市第一人民醫(yī)院 肝病門診
擅長：擅長于消化系統(tǒng)疾...
-
-
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 肝炎門診
擅長：肝炎，肝硬化，肝...
-
-
上海市中醫(yī)醫(yī)院 肝病科
擅長：擅長治療免疫肝、...
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
熬夜傷肝嗎
-
-
張興明 錦州市中心醫(yī)... 中醫(yī)內(nèi)科
什么方法養(yǎng)肝
-
-
張興明 錦州市中心醫(yī)... 中醫(yī)內(nèi)科
熬夜傷肝還是腎
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
熬夜傷肝的表現(xiàn)
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
熬夜傷肝怎么調(diào)理
-
-
張興明 錦州市中心醫(yī)... 中醫(yī)內(nèi)科
如何養(yǎng)肝
-
-
熬夜傷肝嗎
現(xiàn)代社會，燈紅酒綠，人們的空閑時間變得越來越豐富多彩。夜晚成了大多數(shù)都市人放松的時刻，熬夜這一現(xiàn)象也是越來越普遍。深夜的酒吧、餐廳、KTV等地方隨處可見人們的身影，然而在熬夜過后緊隨著的是身體乏力、精... 詳細»
-
-
只知道熬夜傷肝？這4種傷肝行為，你中了幾個
要提高肝臟功能關(guān)鍵是堅持好的習(xí)慣，日常生活中許多傷害肝臟的行為要糾正，否則日積月累身體慢慢受到損傷，肝臟有器質(zhì)性病變出現(xiàn)，帶來的不良后果難以預(yù)計。有部分人嚴(yán)重肝臟疾病入侵，也是這些傷害肝臟的錯誤行為沒... 詳細»
-
-
這些傷肝的行為千萬別做！這些養(yǎng)肝護肝的方法要了解！
肝臟是人體非常重要的代謝器官，同時它還具有解毒、造血和凝血的作用，但是肝臟是一個啞巴器官。 詳細»
-
-
熬夜傷肝的表現(xiàn)
因為肝臟是人體重要的排毒器官，而一般來說晚上是肝臟休息的時間，在這個時候肝臟要得到充分的休息，才能夠?qū)τ谒墓δ艿玫揭欢ǖ幕謴?fù)。而如果熬夜，會對于肝臟造成比較嚴(yán)重的損害。熬夜對于肝臟的損害比如說容易長... 詳細»
-
-
熬夜傷肝怎么調(diào)理
對于熬夜傷肝的人，要停止熬夜，因為長時間的熬夜，對于人體的肝臟功能是比較危險的，要保證充足的睡眠以及良好的生活習(xí)慣，要戒煙酒，飲食方面要盡量的以清淡為主。適當(dāng)?shù)某砸恍┍８巫o肝的食物，在飲食上予以調(diào)整，... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號