肝臟功能可不止一兩個(gè)，身體代謝、食物消化、蛋白質(zhì)合成都離不開肝臟，如果存在不良習(xí)慣讓該器官功能降低，其參與的多項(xiàng)功能都會(huì)受影響。加上現(xiàn)在有肝臟疾病的人越來越多，需通過正確方式來養(yǎng)護(hù)好，而器官功能增強(qiáng)，遠(yuǎn)離疾病困擾，壽命也可以延長些。那么，想要肝臟功能強(qiáng)大，哪些正確的習(xí)慣需要堅(jiān)持呢？
1、健康飲食
為了保持肝臟功能正常，應(yīng)該堅(jiān)持正確的飲食習(xí)慣，在三餐獲取食物時(shí)擦亮眼睛，選對(duì)食物，營養(yǎng)提供之外肝臟可以壓力減輕。有的人大量攝入高脂肪的食物，肝臟需促進(jìn)膽汁分泌參與消化，其壓力增大，最好選擇清淡食物提供營養(yǎng)，少攝入難消化，油膩的食物。
當(dāng)然，有部分食物本身含有有害成分，不宜經(jīng)常攝入，包括燒烤食物、腌制食物、發(fā)霉的食物。應(yīng)該葷素搭配恰當(dāng)，控制熱量獲取，還應(yīng)該多補(bǔ)充人體需要的維生素，蛋白質(zhì)，在飲食方法掌握后肝臟自然功能提高。
2、規(guī)律作息
為了保護(hù)好肝臟，需養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。生活中有許多人作息這方面沒有注意方法，覺得偶爾熬夜或者晚睡一點(diǎn)沒有什么影響，早上不要太早起床就可以，卻不知道肝臟要在夜間發(fā)揮作用參與身體的代謝，才能讓積累的有害物質(zhì)排泄掉，最好11點(diǎn)前準(zhǔn)時(shí)入睡，同時(shí)提高睡眠質(zhì)量，確保有7個(gè)小時(shí)左右的休息時(shí)間。
如果經(jīng)常性熬夜，睡眠不足，許多不良后果難以承擔(dān)。有的人之所以內(nèi)分泌失調(diào)、老化速度加快、抵抗力降低、肝火旺盛，都是因?yàn)闆]有保持規(guī)律，良好的作息習(xí)慣。
保護(hù)肝臟還要注意什么？
保養(yǎng)肝臟從飲食，作息等入手還不夠，其他注意要點(diǎn)也得了解，特別是情緒穩(wěn)定控制，不要總是出現(xiàn)負(fù)面情緒，有的人動(dòng)不動(dòng)就生氣，會(huì)給身體帶來刺激。還有的人對(duì)酒精依賴，經(jīng)常有大量喝酒的行為，會(huì)損傷肝臟細(xì)胞，甚至誘發(fā)酒精肝，脂肪肝等疾病。
除此之外，有不少人藥物隨意使用，出現(xiàn)健康問題覺得無關(guān)緊要，無需去醫(yī)院檢查，自行到藥店購買藥物使用，卻不知道有的藥物對(duì)肝臟有損傷，經(jīng)常使用，過量使用，肝臟疾病會(huì)出現(xiàn)，還需注意用藥問題。
由此可見，肝臟疾病不容小看，要降低患病率關(guān)鍵是堅(jiān)持正確生活方式。當(dāng)然，已經(jīng)有疾病出現(xiàn)的人不可大意，要對(duì)癥治療，以免病情被拖延后引發(fā)更嚴(yán)重的問題。
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