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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
核心答案：補(bǔ)脾益肺、健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎活血
輔助答案：雜糧飯是將大米、紫米、黑米、藜麥等經(jīng)過合理搭配而成，含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、 鉀、膳食纖維等人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，共同制成飯食有補(bǔ)脾益肺、健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎活血的作用，可以為人體活動補(bǔ)充能量，還能改善亞健康狀態(tài)。
適宜人群：體質(zhì)虛弱者、亞健康人群
禁忌人群：無特殊禁忌人群
不宜同食名稱：無特殊同食禁忌
食用方法的名稱1：食療
具體食用方法內(nèi)容1：雜糧適量，加水，文火慢煮至粥熟
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孕婦降糖雜糧飯有哪些呢
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五谷雜糧是什么
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吃完飯站多久
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃完飯很晚了
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃完飯就想吐
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顧竹君 河源市人民醫(yī)... 消化內(nèi)科
剛吃完飯洗澡
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雜糧粥的功效與作用
功效作用:雜糧粥是以稻米為主要食材，配以雜糧熬制的粥，其中包括薏米、蕎麥米、紅稻米、燕麥、大黃米、黑米、黑糯米、糙米、紅豆、黑豆、蓮子等。雜糧粥制作簡單，營養(yǎng)豐富，有益健康。具有抗寒暖身、緩解便秘、保... 詳細(xì)»
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五谷雜糧粥的功效
五谷雜糧粥的功效主要有補(bǔ)充能量、潤腸通便、補(bǔ)氣養(yǎng)血、調(diào)節(jié)血脂、排毒等。1、補(bǔ)充能量：五谷雜糧粥中碳水化合物含量較為豐富，適當(dāng)攝入后可有效增加飽腹感，快速為機(jī)體快速補(bǔ)充能量，可幫助人體緩解疲憊，有利于體... 詳細(xì)»
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長期吃雜糧粥的危害
長期適量的吃雜糧粥并不會有什么危害，反而有利于身體健康，但要注意也不可過量進(jìn)食雜糧粥。雜糧粥的營養(yǎng)素非常豐富，其中的纖維素和礦物質(zhì)是普通白米的數(shù)倍，含多種維生素、鈣、鉀、鐵、鋅等微量元素，雜糧粥也是膳... 詳細(xì)»
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