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王鳳英 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬宣武醫(yī)院 婦產(chǎn)科
生理期也就是月經(jīng)期。月經(jīng)期女性的話是可以吃芒果的，但是呢要少吃點(diǎn)，一次不要吃的太多，以免對(duì)健康不利。
相信很多人都知道，芒果是營(yíng)養(yǎng)非常豐富的水果，芒果中含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素和碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分。女性朋友在月經(jīng)期身體的抵抗力普遍比較低，對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的需求量明顯增多，少量的吃芒果就可以補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。另外，芒果吃起來(lái)甜而不膩、細(xì)嫩多汁，很受女性朋友喜歡，月經(jīng)期一些女性容易出現(xiàn)沒(méi)胃口不想吃飯的現(xiàn)象，適當(dāng)吃一些芒果還可以勾起吃飯的欲望，改善食欲。此外，很多人認(rèn)為芒果有止血作用，月經(jīng)期吃芒果后會(huì)增加子宮肌瘤的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，這其實(shí)并沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的。所以月經(jīng)期是可以吃芒果的。
不過(guò)呢，月經(jīng)期的女性朋友因?yàn)槲改c道的消化能力會(huì)受到影響，飲食不合理就容易增加腸胃道的負(fù)擔(dān)。而芒果含糖量高，而且含有豐富的膳食纖維，月經(jīng)期芒果吃多了就會(huì)增加腸胃的消化負(fù)擔(dān)，引起消化不良，表現(xiàn)為肚子脹、不想吃東西、惡心等癥狀，所以月經(jīng)期要盡量少吃一些芒果。另外，有些人吃芒果后可能會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏的反應(yīng)，比如皮膚起疹子、瘙癢、口角起水泡等，像這種情況，月經(jīng)期是不能吃芒果的，否則會(huì)得不償失，引起很?chē)?yán)重的不適感。
月經(jīng)期的女性朋友在飲食上要合理搭配，食物多樣化，可以多吃牛奶、雞蛋、瘦肉等食物，補(bǔ)充蛋白質(zhì)。由于女性月經(jīng)期處于失血狀態(tài)，也可以適量吃豬血、紅肉、黑木耳、紅棗等食物補(bǔ)充鐵離子，促進(jìn)身體恢復(fù)。要避免吃那些辣椒、胡椒、麻辣魚(yú)、火鍋等食物，不要抽煙喝酒。另外，月經(jīng)期的女性要注意保暖，不要著涼。多注意休息，不要太累，不要干重活，也不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免引起身體不適。
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來(lái)生理期可以吃桃子嗎
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生理期可以吃冰淇淋嗎
生理期是每一個(gè)女人每一個(gè)月都會(huì)經(jīng)歷的，我們?cè)谏砥谄陂g一定要調(diào)節(jié)好自己的情緒，并且要注意自己的身體健康，在飲食上也要更加的重視，有的人問(wèn)生理期可以吃冰淇淋嗎，其實(shí)，在經(jīng)期一般不可以吃雪糕，可能會(huì)對(duì)身體... 詳細(xì)»
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生理期可以吃西瓜嗎
生理期我們又叫做大姨媽期，為什么叫做大姨媽，主要是因?yàn)槊總€(gè)月都來(lái)報(bào)到一次，比你大姨媽來(lái)的都勤，所以我們也叫做“大姨媽”，相信大多數(shù)女性朋友在生理期，對(duì)于飲食方面都會(huì)有所顧忌，比如說(shuō)不敢吃冰淇淋、不敢吃... 詳細(xì)»
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生理期可以吃燒烤嗎
生理期也就是女性的月經(jīng)期，女性在月經(jīng)期要管住嘴，最好不要吃燒烤。月經(jīng)期吃燒烤可能會(huì)帶來(lái)一些不利影響，我們一起來(lái)了解一下吧，具體如下：1、胃腸道不適：一些女性在月經(jīng)期消化系統(tǒng)的消化能力會(huì)明顯的降低，而很... 詳細(xì)»
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生理期就是平時(shí)所講的月經(jīng)期，因?yàn)榻?jīng)過(guò)青春期的女孩子，每一個(gè)月都會(huì)來(lái)一次月經(jīng)，這是正常的生理現(xiàn)象，所以也叫做生理期。女孩子們?cè)谏砥陲嬍骋矔?huì)變得比較刁鉆古怪，水果可以說(shuō)是女孩子續(xù)命的食物，俗話說(shuō)，“女人... 詳細(xì)»
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生理期可以吃巧克力嗎
相信大家對(duì)于巧克力的魅力都是無(wú)法抵抗的，特別是在心情不佳的時(shí)候來(lái)上一塊巧克力，就會(huì)瞬間得到滿滿的幸福感，不過(guò)吃巧克力時(shí)需要多加注意，尤其是在生理期的女性，一般是可以吃巧克力的，不過(guò)需要嚴(yán)格控制食用量。... 詳細(xì)»
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