腸胃保持健康，胃口良好外消化順利，人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，能量獲取量充足，可以保持精神狀態(tài)良好，當(dāng)然，每天排便也很規(guī)律。但越來越多的人病從口入，由于飲食不恰當(dāng)，身體素質(zhì)差等導(dǎo)致腸胃功能薄弱，此時需要積極調(diào)理，除了常規(guī)治療，還可以利用某些食物來輔助增強腸胃功能。
1、猴頭菇
為了促進腸胃健康，在保養(yǎng)身體的過程中要了解哪些食物營養(yǎng)價值高，清淡又容易消化，在健康飲食的前提下消化系統(tǒng)自然功能增強。建議想要保養(yǎng)腸胃的人選擇猴頭菇獲取豐富微量元素，維生素以及活性物質(zhì)。
猴頭菇本身有養(yǎng)胃的作用，許多人的胃病反反復(fù)復(fù)，實際上和幽門螺旋桿菌感染有關(guān)。而據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，猴頭菇含有的營養(yǎng)成分剛好可以抑制幽門螺旋桿菌，病菌活性減弱，數(shù)量減少，疾病得到改善，胃部功能才可以增強。
2、面條
為了保養(yǎng)好腸胃，不宜暴飲暴食，攝入那些刺激性大，難消化的食物，對于正在經(jīng)歷疾病困擾的人最好選擇面條減輕消化負擔(dān)。
面條的主要成分是面粉，可以為人體提供豐富的碳水化物，能量需求滿足，面條又煮軟爛，容易咀嚼，消化，腸胃的壓力才可以減輕。如果此時依然吃很油膩，獲取過多難消化，刺激性大的食物，腸胃健康問題很難好轉(zhuǎn)。可見，有疾病的基礎(chǔ)上吃面條是不錯的選擇。
3、小米
那些有失眠困擾的人可以在睡前喝一碗小米粥。小米本身具有溫補脾胃的作用，脾胃功能提高，消化能力增強，營養(yǎng)才能及時吸收，里面的氨基酸可以營養(yǎng)大腦神經(jīng)，從而達到安神助眠的功效。
另外，小米粥比較清淡，而且營養(yǎng)價值高，在腸胃不好的情況下消化能力變差，不宜再攝入難消化的食物，此時喝點小米粥不僅提供了能量和營養(yǎng)，也能讓腸胃保持輕松狀態(tài)。
4、山藥
山藥含有豐富的黏液蛋白，這種物質(zhì)是人體需要的，可以輔助保護胃粘膜。有的人出現(xiàn)胃潰瘍，慢性胃炎，粘膜受損之后疾病反復(fù)，會有許多不良癥狀。
山藥作為增強脾胃功能的食物代表，烹飪方式恰當(dāng)，根據(jù)身體的需求控制好攝入量，可以獲得好處。在增強脾胃功能之后消化能力提高，胃口保持良好，后續(xù)營養(yǎng)吸收和利用不成問題，這是保養(yǎng)腸胃效果良好的食物。
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