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孫川 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 眼科
產(chǎn)生遠(yuǎn)視的原因是眼球的屈光力不足或其眼軸長(zhǎng)度不足。遠(yuǎn)視眼形成的原因一般分為三種——軸性遠(yuǎn)視、屈光性遠(yuǎn)視和指數(shù)性遠(yuǎn)視。軸性遠(yuǎn)視是最常見(jiàn)的一種，即眼的正視眼比前后軸長(zhǎng)些；屈光性遠(yuǎn)視是指眼球屈光面彎曲度小,因而會(huì)減弱屈折力；指數(shù)性遠(yuǎn)視是指屈光間質(zhì)的屈光指數(shù)達(dá)不到正常。若不加護(hù)理，遠(yuǎn)視眼更容易使得眼睛疲勞，甚至形成斜視、弱視。
那么，遠(yuǎn)視眼的保健護(hù)理又有哪些呢？
1、不要長(zhǎng)時(shí)間不眨眼。眼睛長(zhǎng)時(shí)間不眨眼，會(huì)變得干燥，灰塵也會(huì)吸附在眼睛上。而眨眼能夠清潔和濕潤(rùn)眼球，清理灰塵，也可以起到保護(hù)作用，當(dāng)有蟲(chóng)子或沙塵靠近時(shí)，自然地眨眼能夠阻擋它們進(jìn)入眼睛里，還能夠緩解眼睛的疲勞。
2、在空調(diào)房放上一些水。在空調(diào)制冷時(shí)，會(huì)將空氣中的水分排到室外，再加上一直在吹風(fēng)，導(dǎo)致室內(nèi)較干燥，加速人體水分的蒸發(fā)流失，使眼睛易干燥疲勞，因此建議放上一盆水或是多喝茶水，多眨眼，保持眼睛的濕潤(rùn)。
3、避免長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電子設(shè)備。電子設(shè)備基本上都有輻射，對(duì)身體有害。使用電子設(shè)備時(shí)盡量保持一定距離，室內(nèi)光線要合適，不宜太暗也不宜太亮，保持通風(fēng)，可以放一兩盆盆栽在室內(nèi)，吸收一些射線，保持皮膚清潔。
4、飲食均衡搭配。遠(yuǎn)視者可多吃牛奶、瘦肉、扁豆等核黃素類食物；蝦、海帶、大豆等鈣類食物；糙米、玉米、紅糖等鉻類食物。在日常的飯食之外，可以多吃些蔬菜水果，像鮮棗、柑橘、西紅柿、黃瓜、胡蘿卜、蘋(píng)果之類的對(duì)眼睛也是有有益的。
5、愛(ài)護(hù)眼睛，保持良好的習(xí)慣。不要用手去揉眼睛，因?yàn)槭稚蠋е芏嗉?xì)菌，容易造成眼睛污染；不要隨便或是長(zhǎng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡或美瞳，特別是敏感型的眼睛，因?yàn)榕宕鲿r(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)造成眼睛干燥，另外還要注意隱形眼鏡的清潔工作，佩戴前手的清潔工作；適當(dāng)使用合適的眼藥水，幫助眼睛緩解疲勞；多做眼保健操，不要熬夜，充足睡眠，給予眼睛足夠的休息時(shí)間。
6、進(jìn)行手術(shù)矯正治療。到醫(yī)院進(jìn)行詢問(wèn)治療，一般分為鏡片矯正和激光手術(shù)治療兩個(gè)方面。鏡片矯正需要有足夠的耐心。手術(shù)技術(shù)也越來(lái)越成熟，如若是符合條件并且有意愿的遠(yuǎn)視者，可以考慮。
眼睛是看世界的工具，遠(yuǎn)視眼的保健護(hù)理需要持之以恒。另外，還是建議到醫(yī)院咨詢醫(yī)生的幫助。
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