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高福強 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
功能鍛煉是肩周炎治療以及預(yù)防的有效措施之一。功能鍛煉需建立在合理科學的基礎(chǔ)上，否則只會適得其反，加劇炎癥。但合理科學的功能鍛煉的具體要求，多數(shù)人并不了解，還容易誤入“雷區(qū)”，誤傷自己。那么在功能鍛煉中，哪些誤區(qū)是病患們需要謹慎提防的？打太極拳是否屬于誤區(qū)之一？
練太極拳有助于肩周炎恢復(fù)嗎？
練太極拳是中老年人的一大喜好，但對于患有肩周炎的人，練太極拳是否適宜呢？答案是，練太極對于肩周炎患者來說再適合不過了。
練太極益于肩周炎，主要體現(xiàn)在以下幾個方面：
1、練太極有利于疏通經(jīng)絡(luò)。太極拳的拳勢多分左右勢配合進行，有利于疏通及平衡左右半身的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)。
2、練太極拳還能調(diào)和氣血，有效改善肩部周圍的血液循環(huán)，并促進炎性物質(zhì)的吸收，從而來消除炎癥，緩解肩部的疼痛不適。
3、打太極拳還能放松身心，轉(zhuǎn)移七情對五臟的刺激，使氣血調(diào)而循于經(jīng)脈之中。還能舒緩肩部周圍的肌緊張感，從而避免肩部勞損，加劇肩周炎病癥。
4、太極拳以意行氣，以氣運身，使得意識主導(dǎo)氣息，并以經(jīng)絡(luò)作為傳遞氣息的橋梁，最終達到勁貫四肢的作用，從而起到強健肩關(guān)節(jié)的作用。
5、打太極拳時常涉及周身的回旋纏繞運動，這些運動有利于解除肩關(guān)節(jié)的粘連不適感，從而恢復(fù)肩關(guān)節(jié)軟組織功能。
練太極對于肩周炎益處多多，但對這一運動的一些注意事項是需要病患們多加了解的。打太極時需靜心用意，呼吸自然，專心引導(dǎo)動作，并保持平穩(wěn)的呼吸，深勻自然，不可勉強憋氣，同時動作應(yīng)做到柔和緩慢、行云流水、連貫協(xié)調(diào)、銜接自然。切勿胡亂用力。同時打太極在肩周炎治療上僅能起到緩解作用，無法達到根治效果，這一點是病患需要明確的。打太極多作為輔助療法配合治療，從而來提高療效。
總而言之，打太極能對肩周炎起到一定的緩解作用，還能起到降血脂、增大肺活量、增強心肌營養(yǎng)、預(yù)防和延緩心腦疾病等多重作用，適合肩周炎患者。但對于病癥程度較重的病患，建議及時就醫(yī)治療為宜。
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