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張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院 急診科
我們經(jīng)常會(huì)見到一些老年人在廣場上面練習(xí)太極拳，太極拳是一個(gè)歷史比較悠久的武術(shù)，在練習(xí)它的時(shí)候也會(huì)給身體帶來一些好處，所以有許多老年人在退休的時(shí)候都會(huì)練習(xí)太極拳，這樣時(shí)間長了身體也會(huì)變得越來越健康，所以還是應(yīng)當(dāng)了解一下練習(xí)太極拳的好處都有哪些，這樣以后練太極拳的時(shí)候也會(huì)積極一些。
促進(jìn)新陳代謝：在練習(xí)太極拳的時(shí)候會(huì)加速體內(nèi)的新陳代謝，有效的推動(dòng)骨骼，這樣就會(huì)促進(jìn)靜脈血管的回流，這樣也可以將身體內(nèi)的毒素排出來。這種運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康是非常有利的，所以每天早上起來的時(shí)候，都可以練一下太極拳，這樣效果也會(huì)比較的好，而且一整天都會(huì)特別的有精神。
促進(jìn)消化：在練習(xí)太極拳的時(shí)候會(huì)做一些動(dòng)作，這些動(dòng)作會(huì)促進(jìn)腸胃的消化，所以如果你消化不好，也可以練習(xí)一下太極拳，這樣你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的消化功能比以前好了許多。只有擁有一個(gè)正常的消化系統(tǒng)，才可以將一些營養(yǎng)物質(zhì)吸收到身體里，這樣身體看起來也會(huì)變得健康許多。
增加氧氣的供給：在打太極拳的時(shí)候會(huì)有節(jié)奏的進(jìn)行呼吸，這樣就可以鍛煉呼吸器官的功能，因?yàn)橛行┑胤降目諝赓|(zhì)量特別的差勁，這個(gè)時(shí)候就需要將一些有害的物質(zhì)通過呼吸排出來，這樣就避免呼吸類疾病的發(fā)生，太極拳也是屬于一種運(yùn)動(dòng)，只不是這種運(yùn)動(dòng)適合一些老年人，但是年輕人也可以練習(xí)太極拳。
延緩衰老：到達(dá)一定年齡的時(shí)候，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身體會(huì)慢慢的衰老，但是通過一些運(yùn)動(dòng)也是可以延緩衰老的，例如打太極拳，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)帶動(dòng)自己身體上面的骨骼，這樣經(jīng)常活動(dòng)活動(dòng)骨架就會(huì)比一般人好上許多，如果不小心摔倒也不會(huì)有什么大的問題，所以還需要多鍛煉一下自己的身體。
這些都是練習(xí)太極拳的好處，一此年輕人沒事的時(shí)候也可以練習(xí)一下太極拳，因?yàn)樵诰毩?xí)太極拳的時(shí)候會(huì)心情平靜下來，在這個(gè)比較浮躁的社會(huì)里，擁有一個(gè)好的心態(tài)是非常重要的，沒事的時(shí)候不要老呆在家里，也是要多活動(dòng)身體的，這樣身體會(huì)健康一些不容易患上什么疾病。
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練太極拳不能晚上練嗎
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肩周炎患者能打太極拳嗎？這幾個(gè)好處還真讓人沒想到
功能鍛煉是肩周炎治療以及預(yù)防的有效措施之一。功能鍛煉需建立在合理科學(xué)的基礎(chǔ)上，否則只會(huì)適得其反，加劇炎癥。但合理科學(xué)的功能鍛煉的具體要求，多數(shù)人并不了解，還容易誤入“雷區(qū)”，誤傷自己。那么在功能鍛煉中... 詳細(xì)»
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如何避免練習(xí)太極損傷膝蓋？
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打太極拳對(duì)緩解膝蓋關(guān)節(jié)炎疼痛有害還是有益？聽聽醫(yī)生怎么說
緩解膝蓋疼痛的方法有很多，比如：熱敷。要想膝蓋擺脫疼痛的困擾，就應(yīng)該保護(hù)好膝蓋，首先需要控制體重，減輕膝蓋的負(fù)擔(dān)。保持正確的坐姿或者站姿，不要長時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)。不要經(jīng)常喝酒，注意做好膝蓋的保暖工作，... 詳細(xì)»
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