日常生活中，人們經(jīng)常會接觸到各種各樣的蔬菜，例如胡蘿卜，大白菜，菠菜，西洋菜等。這些蔬菜可以用來炒，也可以直接用來做成火鍋，都是十分美味且健康的。平時多吃蔬菜，可以補充足夠的膳食纖維和維生素，能有效促進腸道蠕動，防止便秘癥狀的出現(xiàn)，對消化系統(tǒng)健康有促進作用。然而，有傳言說4種蔬菜被世衛(wèi)組織列為“致癌名單”，包括娃娃菜、西葫蘆、蕨菜和紅鳳菜，讓不少網(wǎng)友都十分擔(dān)心，因此不敢吃這些菜了。那么，娃娃菜、西葫蘆、蕨菜和紅鳳菜，究竟哪些可能會致癌呢?
娃娃菜、西葫蘆、蕨菜和紅鳳菜，究竟哪些可能會致癌呢?
1、娃娃菜
人們謠傳娃娃菜含有致癌物質(zhì)甲醛。主要是娃娃菜在販賣過程中，許多不法商家為了提高銷售量，讓娃娃菜的外觀更加吸引人，看起來飽滿，色澤誘人，新鮮度高。因此，不法商家會給娃娃菜浸泡甲醛來保持新鮮。浸泡過甲醛的娃娃菜無疑會影響身體健康，經(jīng)常進食可能會誘發(fā)癌癥。其實，娃娃菜本身沒有致癌作用，反而可以為人體提供充足的營養(yǎng)物質(zhì)。當然，為了避免購買到含甲醛的娃娃菜，在購買時可以多留個心眼，聞聞看，娃娃菜是否有刺鼻的味道。
2、西葫蘆
西葫蘆也是蔬菜的一種，里面含有多種對人體健康有益的物質(zhì)，適當進食十分有益。有部分人認為，西葫蘆在烹飪過程中經(jīng)過了高溫，就會釋放出一些致癌物質(zhì)。例如致癌性質(zhì)較明顯的丙烯酰胺，所以認為長期進食西葫蘆容易致癌。事實上，許多食物在高溫烹飪下都會釋放微量的丙烯酰胺，而微量的丙烯酰胺對人體健康不構(gòu)成威脅。因此，人們可以放心大膽地進食西葫蘆。
3、蕨菜
蕨菜是人們十分熟悉的蔬菜，在很多農(nóng)村地區(qū)都可以看到這種野菜。蕨菜里面含有對人體健康不利的原蕨苷，原蕨苷攝入過量的情況下，可能會誘發(fā)癌癥。通過研究發(fā)現(xiàn)，原蕨苷攝入過量的情況下，出現(xiàn)胃癌，食道癌的概率會增加。因此，生活中應(yīng)該少吃蕨菜，防止蕨菜中的原蕨苷對人體健康造成影響。
4、紅鳳菜
紅鳳菜是一種常見的蔬菜，很多人認為進食紅鳳菜容易引發(fā)肝癌，對人體肝臟造成嚴重的損傷。事實上，紅鳳菜確實含有生物堿，這些生物堿如果沒有高溫分解，確實容易對人體健康造成損傷。因此人們在烹飪紅鳳菜時，一定要注意高溫烹煮?；蛘咴谂腼兗t鳳菜前，用足夠溫度的熱開水焯一遍，然后用大火爆炒，經(jīng)過高溫可以將其生物堿分解。但也要注意，一次不要吃太多。
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