生活中越來越多的人出現(xiàn)血壓高這種情況，長時間血壓高居不下，血管最容易受到損傷，會讓身體多個部位的血管承受較大壓力，后續(xù)彈性降低，脆性增加，可能會引發(fā)其他嚴(yán)重問題。因此，要了解血壓控制方法，除了服用降壓藥，許多人還會利用常見食材來改善病情。
芹菜，木耳或者洋蔥是否可以降低血壓？
洋蔥、木耳、芹菜都是生活中較常見的食物，里面的營養(yǎng)成分是人體需要的，還有部分物質(zhì)確實可以輔助調(diào)節(jié)血壓，重要的膳食纖維、果膠、維生素、鉀離子獲取，指標(biāo)得到控制，營養(yǎng)滿足需求，疾病隱患可以減輕，在飲食恰當(dāng)?shù)膸椭鲁霈F(xiàn)的慢性疾病可以輔助改善，因此要選對食物，飲食合理。
食療降血壓可靠嗎？
生活中許多人長時間有高血壓困擾，但覺得食療降低血壓效果可能不理想，不知道這種途徑能否穩(wěn)定病情。實際上，如果只是單純利用某些食物來調(diào)節(jié)血壓，相比藥物來說效果沒有那么明顯。
但如果可以在正確治療的前提下了解正確飲食原則并遵循，在飲食合理的幫助下指標(biāo)會更穩(wěn)定。不要陷入誤區(qū)，覺得利用某些食物就能完全控制血壓，關(guān)鍵是正確配合治療。
高血壓要注意什么？
1、穩(wěn)定情緒
出現(xiàn)高血壓后有許多注意要點應(yīng)該了解，其中把自己的情緒控制好，良好心態(tài)保持，不要經(jīng)常生氣，激動或者緊張，才能讓自己情緒穩(wěn)定后保持內(nèi)分泌穩(wěn)定。
許多人長時間情緒波動大，在無形中讓腎上腺素分泌量增多，后續(xù)影響著血壓變化，疾病難以控制。而正確的做法是每天保持樂觀，心情愉悅，堅持下來不僅延緩衰老，提高抵抗力，血壓也能趨于穩(wěn)定。
2、配合治療
根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)正確服用降壓藥，是高血壓治療原則。許多人在控制病情時存在誤區(qū)，聽到某些食物有輔助降低血壓的效果，因此單純吃這些東西，但具體如何用藥并沒有聽從醫(yī)生意見，可能在耽誤治療后病情越發(fā)嚴(yán)重。
確實，部分食物含有的營養(yǎng)能輔助調(diào)節(jié)血壓，但不能代替藥物來使用，關(guān)鍵是用藥療程，劑量明確，在科學(xué)服用藥物的幫助下指標(biāo)才能穩(wěn)定，從而讓疾病帶來的影響減少，還能降低并發(fā)癥風(fēng)險。
3、戒煙戒酒
嚴(yán)格做到戒煙戒酒，這是控制血壓關(guān)鍵一步。許多人煙酒不離身，雖然有治療控制病情，但長時間吸煙喝酒，里面多種有害物質(zhì)的獲取會讓身體承受不住。酒精刺激性大，飲酒量過多，不良影響是血壓波動，肝臟細胞受損。
而吸煙過程中焦油，尼古丁獲取會增加血液粘稠度，加速血管病變，后續(xù)不只是血壓不正常，其他指標(biāo)也會變化。如果可以意識到煙酒危害多么明顯，盡早改掉，自然慢性疾病得到有效控制。
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