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唐加云 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 口腔外科
在日常生活中，口腔的健康是一件很重要的事情，平時(shí)需要小心護(hù)理，稍微不注意就有可能患上牙周炎，當(dāng)出現(xiàn)出血、牙齦腫痛、持續(xù)性口臭、牙齦發(fā)脹、癢或不適、牙齒松動(dòng)甚至脫落、感覺牙縫越來越大等等癥狀的時(shí)候，很有可能就是得了牙周炎。在平時(shí)該如何做好牙周炎的保健護(hù)理呢？下面是牙周炎護(hù)理的4個(gè)方法。
1、注意清潔口腔
牙周炎的保健護(hù)理首先要做的是保持口腔清潔，因?yàn)榭谇粌?nèi)的細(xì)菌非常多，有20多種細(xì)菌，在清潔牙面后1～6小時(shí)就會(huì)形成新的菌斑，導(dǎo)致牙病發(fā)生。所以要養(yǎng)成飯后刷牙的衛(wèi)生習(xí)慣，刷牙的時(shí)候，牙刷與牙齒呈45度角，順牙體長(zhǎng)軸上下刷才是最佳的刷牙方式。中國(guó)人很少使用牙線，其實(shí)使用牙線的好處非常多，建議用牙線去除牙間隙的菌斑，用含氟牙膏或抗牙石牙膏輔助刷牙去除牙菌斑，防止牙石牙垢的形成。
2、加強(qiáng)口腔鍛煉
平時(shí)可以通過用右手食指按摩上下牙齦的方法來加強(qiáng)口腔鍛煉，每次2～3分鐘就可以了，
加強(qiáng)口腔鍛煉有利于刺激唾液分泌，沖刷污物，有利于牙齒自潔，并能強(qiáng)健牙周組織。吃放的時(shí)候要注意養(yǎng)成雙側(cè)咀嚼的習(xí)慣，否則會(huì)引起廢用性牙齦萎縮，面部畸形。
3、定期作口腔保健檢查和及時(shí)治療
每年或者半年應(yīng)該去做一次口腔潔治，也就是洗牙，可以保持健康的牙齦和穩(wěn)固的牙齒，有效預(yù)防牙周炎，除此之外發(fā)現(xiàn)牙病要及時(shí)治療，不要耽誤治療的時(shí)機(jī)，讓病情越來越嚴(yán)重。
4、飲食護(hù)齒
多吃含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素的食物，例如蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，經(jīng)常吃有利于堅(jiān)固牙齒，當(dāng)人體攝取蛋白質(zhì)不足的時(shí)候，就很容易患齲齒病。除了有多吃
這些食物之外，也要注意不能多吃酸辣食物，酸辣食物會(huì)侵蝕牙釉。
以上是關(guān)于牙周炎的保健護(hù)理，牙周炎多數(shù)是因?yàn)椴涣嫉男l(wèi)生習(xí)慣和飲食所導(dǎo)致的，所以在日常生活中要注意清潔口腔，飯后要記得刷牙，養(yǎng)成睡覺前刷牙的習(xí)慣，每年定時(shí)去醫(yī)院做口腔保健，以半年為準(zhǔn)，多吃一些富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素的食物。當(dāng)發(fā)現(xiàn)牙周炎的癥狀的時(shí)候不要驚慌，最好積極和家人溝通以及去醫(yī)院治療。
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