-
-
龐吉成 主治醫(yī)師 淄博市婦幼保健院 心理咨詢(xún)科
有神經(jīng)質(zhì)癥狀的人在我們的生活中并不少見(jiàn)，神經(jīng)質(zhì)主要是由于本身有神經(jīng)質(zhì)性格而引起的一系列的情緒行為反應(yīng)，通?；颊邥?huì)出現(xiàn)特別敏感的表現(xiàn)，比如說(shuō)特別容易緊張不安，容易害怕，缺乏安全感，容易夸大危險(xiǎn)與后果，謹(jǐn)小慎微，猶豫不決，過(guò)多的內(nèi)省，過(guò)分在乎別人的一些負(fù)性評(píng)價(jià)和看法等。有神經(jīng)質(zhì)問(wèn)題的人通常會(huì)有大量的精神內(nèi)耗，所以很難高效的去生活與交際，對(duì)于患者的影響還是比較大的。所以神經(jīng)質(zhì)患者非常需要去做調(diào)整，那么，神經(jīng)質(zhì)患者日常需要做哪些事情來(lái)幫助調(diào)整呢？
第一，對(duì)于神經(jīng)質(zhì)要有充分的理解。神經(jīng)質(zhì)本身是由于性格特點(diǎn)決定，但是神經(jīng)質(zhì)的性格特點(diǎn)也是也與人的認(rèn)知有很大的關(guān)系，所以很多時(shí)候的一些行為情緒反應(yīng)都直接來(lái)自于個(gè)人的一些認(rèn)知系統(tǒng)，通過(guò)對(duì)這些認(rèn)知的調(diào)整就可以逐漸調(diào)整一些神經(jīng)質(zhì)的反應(yīng)模式。
第二，嘗試接納神經(jīng)質(zhì)帶來(lái)的煩惱和痛苦。因?yàn)樯窠?jīng)質(zhì)是由性格基礎(chǔ)決定的，而性格一般是比較頑固的，調(diào)整也是需要非常長(zhǎng)久的一個(gè)過(guò)程，而這個(gè)調(diào)整的過(guò)程中，應(yīng)該學(xué)會(huì)去接納一定的痛苦，帶著這種痛苦去投入到正常的生活中去，豐富自己的日常生活，也就會(huì)逐漸的改善神經(jīng)質(zhì)的一些反應(yīng)特點(diǎn)。
第三，建立自信心。神經(jīng)質(zhì)患者大部分都是有嚴(yán)重的自信心不足，所以神經(jīng)質(zhì)患者做事會(huì)優(yōu)柔寡斷，并且會(huì)擔(dān)心后果，當(dāng)患者建立起足夠的自信，自然就會(huì)克服這些問(wèn)題，而自信心的建立主要是來(lái)源于自己的能力，自己的能力主要是可以通過(guò)一些興趣愛(ài)好來(lái)發(fā)展，以及通過(guò)不斷的去做事情增加經(jīng)驗(yàn)來(lái)獲得。
第四，學(xué)會(huì)傾訴。神經(jīng)質(zhì)患者日常會(huì)有大量的焦慮煩躁等情緒，而神經(jīng)質(zhì)患者學(xué)會(huì)將這些感受傾訴給家人朋友等，可以獲得他們的疏導(dǎo)和開(kāi)解，能夠更好的平復(fù)情緒以及應(yīng)對(duì)問(wèn)題。
第五，增加人生閱歷。患者應(yīng)該多去參加一些集體的活動(dòng)，多去一些集體的場(chǎng)所，也可以多去看看大自然風(fēng)景，這些都可以增加人生的閱歷，而閱歷豐富可以很好的緩解神經(jīng)質(zhì)反應(yīng)。
整個(gè)成長(zhǎng)的經(jīng)歷導(dǎo)致了神經(jīng)質(zhì)的養(yǎng)成，所以解除神經(jīng)質(zhì)的反應(yīng)模式，并不是一朝一夕就可以做到的，患者一定要有耐心，以及要學(xué)會(huì)正確的調(diào)理方式，才可以逐漸改善神經(jīng)質(zhì)問(wèn)題。
-
-
胃癌胃穿孔惡液質(zhì)的護(hù)理
龔瑾 主任醫(yī)師
-
-
中醫(yī)穴位保健方法
聶斌 主任醫(yī)師
-
-
三叉神經(jīng)痛護(hù)理
黃喬?hào)| 主任醫(yī)師
-
-
三叉神經(jīng)痛護(hù)理措施
楊治權(quán) 主任醫(yī)師
-
-
武漢精神衛(wèi)生中心 心理門(mén)診
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng):心理創(chuàng)傷、...
-
-
武漢精神衛(wèi)生中心 心理門(mén)診、專(zhuān)家門(mén)診
擅長(zhǎng)：邊緣型人格障礙、...
-
-
無(wú)錫市精神衛(wèi)生中心 心理科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)運(yùn)用心理評(píng)估...
-
-
天津市公安局安康醫(yī)院 心理科
擅長(zhǎng)：從事精神科臨床及...
-
-
天津市公安局安康醫(yī)院 心理科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)精神科常見(jiàn)疾...
-
-
無(wú)錫市精神衛(wèi)生中心 心理科
擅長(zhǎng)：睡眠障礙、抑郁癥...
-
-
珠海市婦幼保健院 兒童心理科
擅長(zhǎng)：注意缺陷多動(dòng)障礙...
-
-
上海市精神衛(wèi)生中心 精神疾病科
擅長(zhǎng)：樂(lè)意向廣大患者提...
-
-
上海市精神衛(wèi)生中心 精神疾病科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)森田療法、內(nèi)...
-
-
佛山市婦幼保健院 眼耳鼻喉科
擅長(zhǎng)：1）聽(tīng)力及耳聾基...
-
-
開(kāi)灤總醫(yī)院 CT室
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)肝臟、胰腺病...
-
-
天津市環(huán)湖醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：腦血管疾病、老年...
-
-
王炳乾 十堰市中醫(yī)院 精神疾病治療中心
神經(jīng)質(zhì)是病嗎
-
-
王炳乾 十堰市中醫(yī)院 精神疾病治療中心
神經(jīng)質(zhì)的人有哪些表現(xiàn)
-
-
神經(jīng)質(zhì)的飲食
神經(jīng)質(zhì)，這是一種具有神經(jīng)基調(diào)的人格特征，也可以理解為神經(jīng)過(guò)敏的特殊氣質(zhì)?；颊叩那榫w經(jīng)常讓人捉摸不透，情緒相對(duì)比較不穩(wěn)定?；加猩窠?jīng)質(zhì)的人在個(gè)人的事業(yè)以及愛(ài)情、生活、人際關(guān)系上都有很大的負(fù)面影響。 詳細(xì)»
-
-
神經(jīng)質(zhì)如何治療
對(duì)于神經(jīng)質(zhì)患者的治療主要采用的是心理治療或者是藥物治療的方法。心理治療主要采用的方法包括認(rèn)知行為療法、精神分析療法、家庭治療等等方法，而認(rèn)知行為療法主要包括重建認(rèn)知體系識(shí)別自動(dòng)想法、糾正不合理認(rèn)知模式... 詳細(xì)»
-
-
電解質(zhì)紊亂的保健護(hù)理
所謂的電解質(zhì)紊亂、電解質(zhì)失調(diào)也是通常中醫(yī)所指“陰陽(yáng)失調(diào)”，如果人體處在一個(gè)平衡的狀態(tài)，“陰陽(yáng)調(diào)和”的狀態(tài)下人體才會(huì)健康，這也是西醫(yī)中所講的電解質(zhì)的平衡。人體體液含有陽(yáng)離子和陰離子的數(shù)量相同，這時(shí)就保持... 詳細(xì)»
-
-
神經(jīng)癥的保健護(hù)理
神經(jīng)癥是屬于一種非常常見(jiàn)的精神障礙疾病，大多數(shù)是由于一些嚴(yán)重的心理問(wèn)題沒(méi)有得到及時(shí)調(diào)節(jié)發(fā)展而來(lái)的，主要的表現(xiàn)就是內(nèi)心會(huì)有持久的心理沖突，而患者能夠感受到這種心理沖突但是已沒(méi)有辦法去控制與自我調(diào)節(jié)，并且... 詳細(xì)»
-
-
神經(jīng)痛的保健護(hù)理
神經(jīng)痛指的是感覺(jué)系統(tǒng)功能紊亂或者是神經(jīng)炎癥以及一些其他的器質(zhì)性的神經(jīng)損害引發(fā)的疼痛。主要是分為周?chē)窠?jīng)性疼痛和中樞神經(jīng)性疼痛。由于神經(jīng)遍布全身，所以出現(xiàn)神經(jīng)痛的部位也非常復(fù)雜，需要先明確具體的部位和原... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)