生活中大多數(shù)人都很重視防曬，特別是到了炎熱夏季會使用各種產(chǎn)品，害怕被紫外線傷害到皮膚，出現(xiàn)曬傷，曬黑等情況。而合理防曬確實(shí)對皮膚有保護(hù)作用，但不能長時間閉門不出，基本上不接觸陽光，偶爾曬曬太陽有許多好處可以收獲，應(yīng)該去了解。那么，曬太陽有哪些作用呢？
1、促進(jìn)鈣質(zhì)吸收
萬萬沒想到曬太陽還有好處可以收獲，許多人上了年紀(jì)鈣質(zhì)流失，在缺鈣影響下骨骼密度下降，可能會骨頭變得脆弱，長期下去有發(fā)展成骨質(zhì)疏松癥的可能。
而適當(dāng)曬太陽能加速身體對鈣質(zhì)的吸收，如果只是單純飲食調(diào)節(jié)，效果還沒有那么好，而配合曬太陽可以讓身體合成維生素D，這種物質(zhì)可以幫助吸收鈣元素，從而有效補(bǔ)鈣。
2、補(bǔ)充陽氣
中醫(yī)講究身體陰陽平衡，要有充足的陽氣才能維持良好狀態(tài)，如果陽氣被過度消耗，會抵抗力下降、精神狀態(tài)變差、手腳冰冷，有的人內(nèi)部器官功能降低，也是因?yàn)殚L時間陽氣缺乏。
而通過正確曬太陽可以補(bǔ)充陽氣，到了寒冷秋冬季節(jié)在曬太陽方法恰當(dāng)?shù)膸椭聲裢晟眢w暖暖的，這個過程提供了陽氣，又促進(jìn)了血液循環(huán)。
3、調(diào)節(jié)情緒
曬太陽能幫助調(diào)節(jié)情緒，長時間呆在家里面閉門不出，人會變得抑郁，而多去戶外活動開闊視野，放松心情，在這過程中還配合曬太陽，身體活動。
在正確調(diào)節(jié)幫助下人會變得樂觀，開朗，情緒穩(wěn)定下來，沒有經(jīng)常出現(xiàn)負(fù)面情緒帶來刺激，有利于內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，抵抗力增強(qiáng)，有時接觸到暖暖的陽光人會感覺舒服許多。
隔著玻璃曬太陽還可以補(bǔ)鈣嗎？
部分人想要補(bǔ)鈣會適當(dāng)曬太陽，再配合運(yùn)動，飲食調(diào)節(jié)等讓鈣質(zhì)及時吸收利用，從而促進(jìn)骨骼健康，防止骨質(zhì)疏松癥出現(xiàn)。
但如果隔著玻璃曬太陽，補(bǔ)鈣的效果大打折扣。因?yàn)楦糁ＡгS多的光線已經(jīng)被阻擋掉，無法讓身體正常接觸到陽光而促進(jìn)維生素D合成，只會讓人感覺溫暖，但補(bǔ)鈣的效果不明顯。如果想要補(bǔ)鈣取得成果，應(yīng)該去戶外活動，在這過程中配合著曬太陽，同時增大皮膚跟陽光接觸的面積。
由此可見，曬太陽可以獲得許多好處，但須掌握方法，不可長時間在烈日下暴曬，要選擇合適時間且控制好曬太陽時長。
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曬太陽補(bǔ)鈣
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曬太陽可以補(bǔ)鈣嗎
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曬太陽的好處
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曬太陽怎么補(bǔ)鈣
鈣是骨骼主要的組成元素之一，人體缺鈣容易導(dǎo)致生長遲緩、骨質(zhì)疏松以及脫發(fā)的癥狀。補(bǔ)鈣首先應(yīng)該補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)，但這些只是鈣質(zhì)轉(zhuǎn)化的物質(zhì)，鈣的轉(zhuǎn)化條件是要把外界的鈣和維生素D轉(zhuǎn)化至體內(nèi)，而轉(zhuǎn)化比較好的途... 詳細(xì)»
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曬太陽補(bǔ)鈣要曬多久
曬太陽可以促進(jìn)體內(nèi)多種微量元素的吸收和預(yù)防骨關(guān)節(jié)疾病等作用。曬太陽還可以補(bǔ)鈣，早晨6點(diǎn)至10點(diǎn)，下午4點(diǎn)至5點(diǎn)這段時間最適合曬太陽。曬太陽的時長也需要注意，照射的時間可以逐漸延長，可由十幾分鐘逐漸增加... 詳細(xì)»
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曬太陽頭暈
曬太陽頭暈，常見的原因有:第一，曬太陽，會導(dǎo)致身體周圍環(huán)境溫度升高，會引起全身血管擴(kuò)張，血壓降低，導(dǎo)致腦供血不足，出現(xiàn)頭暈。第二，曬太陽，因?yàn)闇囟鹊拇碳ぃ瑫?dǎo)致腦血管痙攣，引起頭暈。第三，曬太陽，會導(dǎo)... 詳細(xì)»
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曬太陽有什么好處
在日常生活中人們?yōu)榱瞬槐粫窈?，只要出門都會打傘遮擋太陽的照曬，但是多曬太陽對人體有許多好處。其實(shí)曬太陽是分時間段的，在中午之類的可以防曬，但是在早上和傍晚可以多曬太陽，早上的陽光比較溫和，不會傷害皮膚... 詳細(xì)»
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嬰兒曬太陽有什么好處
家長帶嬰兒曬太陽可以有利于寶寶體內(nèi)對鈣的吸收，可以有效的防止佝僂病的產(chǎn)生，而且對于促進(jìn)寶寶的骨骼發(fā)育也有一些好處，并且在生活中經(jīng)常帶寶寶去戶外曬太陽，還可以使寶寶的心情舒適和愉悅，可以有效的促進(jìn)寶寶的... 詳細(xì)»
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