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王曉彥 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院 皮膚科
在日常生活中人們?yōu)榱瞬槐粫窈?，只要出門都會打傘遮擋太陽的照曬，但是多曬太陽對人體有許多好處。其實曬太陽是分時間段的，在中午之類的可以防曬，但是在早上和傍晚可以多曬太陽，早上的陽光比較溫和，不會傷害皮膚，而傍晚的太陽會放出對人體有益的紫外線，所以在這兩個時間段曬太陽有益無害。
一、曬太陽有什么好處
1、預(yù)防感冒和流感
陽光可以曬死病菌，而且冬季是感冒多發(fā)的季節(jié)，一般感冒都是由于細(xì)菌或者病毒引起的，所以在冬季多曬太陽可以預(yù)防流感或者感冒。冬季的陽光比較溫和，舒服，在曬太陽的同時，不僅殺滅了細(xì)菌和病毒，而且陽光還可以促進人體合成大量的維生素D，增強人體的免疫力，還可以預(yù)防呼吸道傳染疾病。
2、預(yù)防抑郁癥
這個主要針對老年人群體，冬季比較寒冷，許多老年人都不愿意出門，有許多來年人會出現(xiàn)情緒低落，頭暈?zāi)X脹的癥狀，這樣容易導(dǎo)致抑郁癥，所以在有陽光的天氣出去曬曬太陽會舍得心情放松，預(yù)防抑郁癥的發(fā)生。
3、強健骨骼
陽光可以幫助機體鈣，磷的吸收，這兩種物質(zhì)都有助于骨骼的生長，所以多曬太陽可以幫助強化骨骼，預(yù)防一些由于骨骼缺陷導(dǎo)致的疾病，如小兒佝僂病等。
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