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曲春燕 主治醫(yī)師 北京朝陽聽力語言康復(fù)門診部 眼耳鼻喉科
耳鳴是一種常見的癥狀，它可能會(huì)發(fā)生在不同年齡段的人身上。引起耳鳴的原因有很多，其中大部分的耳朵疾病都可以引發(fā)耳鳴。長期的噪音影響、過度疲勞、睡眠不足也會(huì)導(dǎo)致耳鳴。那么如何緩解耳鳴呢？
一、引起耳鳴的原因
首先，耳部的疾病容易引起耳鳴。如中耳炎、耳硬化癥，外耳道耵聹栓塞、有腫物或異物、突發(fā)性聾等；一些全身性的疾病如高血壓高血脂、低血壓、心腦血管疾病等也有可能會(huì)引起耳鳴；當(dāng)身體受到病毒感染、外傷、食物中毒時(shí)也會(huì)發(fā)生耳鳴；另外，耳鳴的發(fā)生還受到環(huán)境的影響。長期生活在噪音性很強(qiáng)的環(huán)境下會(huì)大大增加耳鳴的發(fā)生率。
二、緩解耳鳴的辦法
患有慢性耳鳴的人的日常生活會(huì)受到嚴(yán)重的影響。下面為大家介紹幾個(gè)可以有效緩解耳鳴的方法：
1、適當(dāng)?shù)臏囟瓤梢栽黾佣垦軘U(kuò)張，使之更好地供血能有效緩解耳鳴?；颊呖梢杂脽崦矸笤诙渖?，或者雙手摩擦至溫?zé)崛缓蟀丛诙渖嫌行г黾佣垦軘U(kuò)張。
2、適當(dāng)促進(jìn)耳部的血液循環(huán)，可以緩解工作時(shí)積累的疲勞，同時(shí)緩解耳鳴?；颊呖梢杂脙墒值氖终仆瑫r(shí)捂住左右兩耳，經(jīng)過一定的擠壓之后再快速地松開。
3、向外吐出一口氣的同時(shí)盡可能地將嘴巴打開，然后再盡可能地深吸一口氣并閉合嘴巴。重復(fù)上述動(dòng)作多次，通過張嘴和閉嘴加速血液循環(huán)。在這個(gè)過程中，活動(dòng)咽喉，可以讓耳咽管保持通常，并使耳朵內(nèi)外的氣壓保持平衡，有效預(yù)防和緩解耳鳴。
4、患者在洗臉時(shí)可以輕輕地按摩耳朵或者耳垂的部分，也可以用雙手按住耳朵，然后把拇指放在腦后，用四個(gè)手指輕輕敲打后腦勺，達(dá)到刺激神經(jīng)末梢的目的。這樣也可以促進(jìn)血液的循環(huán)。
緩解耳鳴的方法還有許多，例如通過茶療的長期調(diào)理也可以減輕耳鳴的癥狀。不過，最好的方法應(yīng)該是在日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意耳部的清潔衛(wèi)生，避免讓耳朵暴露在強(qiáng)噪音的環(huán)境下。
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