年齡增長大多會衰老加速，不同年齡的人狀態(tài)不相同，年輕時精神狀態(tài)好，皮膚光滑細膩，內部臟器正常運轉，衰老階段肉眼看得見，由外而內都有一系列改變，如果可以正確保養(yǎng)，有效抗衰老，或許能比同齡人顯得年輕，其中許多衰老信號不能錯過。
1、走路速度緩慢
超過50歲后衰老加速，有的人看起來瞬間變老，而衰老加速期常見情況是走路速度緩慢，可能彎腰駝背，腿腳不利索。保持健康的人步伐矯健，身強體壯，日常行動，運動相對順利，就算是高強度一點的運動也能順利進行。
但在衰老過程中某個部位的關節(jié)，骨骼退行性變速度加快，有磨損，甚至有某些疾病在發(fā)展，才會表現(xiàn)為走路的異樣，無法和年輕人那樣去快步走，蹦蹦跳跳。
2、白頭發(fā)越來越多
多觀察自己的毛發(fā)也能察覺衰老特征，年輕人大多頭發(fā)濃密，烏黑，正確洗頭發(fā)，平時營養(yǎng)滿足需求，規(guī)律作息，可以滋養(yǎng)毛發(fā)，保持柔順良好狀態(tài)。
但在衰老階段毛囊功能減退，有的人頭發(fā)脫落速度快，會變得稀疏，有的人白頭發(fā)越來越多，最后滿頭白發(fā)，因此衰老的表現(xiàn)明顯。如果已經有這種毛發(fā)顏色，狀態(tài)的改變，還需積極保養(yǎng)。
3、皮膚皺紋色斑浮現(xiàn)
正確保養(yǎng)的人會注意皮膚護理，因為衰老階段皮膚狀態(tài)改變相對明顯，小孩子、成年人、中年人和老年人皮膚狀態(tài)不相同，歲月催人老，大多體現(xiàn)在皮膚改變上。
原本皮膚富有光澤，細膩紅潤，自由基產生，皮膚新陳代謝速度慢，水分流失，在影響后會發(fā)現(xiàn)皮膚的色斑，皺紋越來越明顯，有的人皮膚還粗糙，變得油膩，如果有這些衰老現(xiàn)象，還需好好保養(yǎng)。
4、消化能力下降
許多人身體瞬間變老，跟年齡有關，當然，沒有保持良好的習慣也會加速衰老，而在衰老過程中常有的信號是消化能力變差。年輕時胡吃海喝，怎么吃好像都腸胃正常運作，依然消化良好，排便規(guī)律，但到了一定年紀稍微不注意飲食可能就腸胃有不適感，繼續(xù)吃油膩，刺激性大的食物，還容易拉肚子。
有不少人腸道動力不足，蠕動速度緩慢，還經常有便秘困擾。排除了消化系統(tǒng)本身疾病發(fā)展，還可能是衰老引起，要配合調理養(yǎng)護腸胃。
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