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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
春季是補(bǔ)鈣的好季節(jié)，一般與運(yùn)動(dòng)量增多、日照時(shí)間長(zhǎng)、新鮮蔬果種類豐富等原因有關(guān)。
1、運(yùn)動(dòng)量增多：春天戶外活動(dòng)比較多，在不斷運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，骨循環(huán)的血流量增加，骨代謝也相應(yīng)增多，對(duì)鈣的吸收率和利用率隨之增加，此時(shí)補(bǔ)鈣效果更好。
2、日照時(shí)間長(zhǎng)：開(kāi)春以后，白晝時(shí)間逐漸延長(zhǎng)，陽(yáng)光充足，陽(yáng)光中的紫外線會(huì)與體內(nèi)的7-脫氫膽固醇發(fā)生反應(yīng)，生成更多的維生素D，進(jìn)一步促進(jìn)鈣吸收，此時(shí)補(bǔ)鈣事半功倍。
3、新鮮蔬果種類豐富：春天的新鮮蔬果種類比較多，如菠菜、芹菜、草莓等，這些蔬果中含有豐富的維生素D，可以促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，增強(qiáng)補(bǔ)鈣的效果。
此外，還可能與新陳代謝旺盛等原因有關(guān)，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行鈣質(zhì)補(bǔ)充。
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什么季節(jié)是腦梗多發(fā)季節(jié)
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2歲寶寶補(bǔ)鈣吃什么好
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唐山市婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
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連云港市婦幼保健院 兒童營(yíng)養(yǎng)與喂養(yǎng)科
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
兒童春季補(bǔ)鈣食物
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
補(bǔ)鈣吃什么好
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
孕婦補(bǔ)鈣吃什么好
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
嬰兒補(bǔ)鈣吃什么好
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濟(jì)寧市中醫(yī)院
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大人補(bǔ)鈣吃什么好
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什么季節(jié)補(bǔ)鈣最好
臨床上并無(wú)什么季節(jié)補(bǔ)鈣最好的說(shuō)法，一般在春季、夏季、秋季、冬季均可以補(bǔ)鈣。1、春季屬于萬(wàn)物復(fù)蘇的時(shí)候，也是人體生長(zhǎng)速度較快的時(shí)期，多吃富含鈣元素的食物，如蝦皮、牛奶等食物，能夠有效補(bǔ)充機(jī)體所需。其次，... 詳細(xì)»
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春季吃什么補(bǔ)鈣
春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的時(shí)候，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，春季是生長(zhǎng)發(fā)育的最佳時(shí)節(jié)。鈣是促進(jìn)孩子骨骼和牙齒發(fā)育的重要部分，如果在發(fā)育時(shí)期，孩子缺鈣會(huì)導(dǎo)致身體組織發(fā)育異常。大部分人知道飲食調(diào)理是補(bǔ)鈣的方法之一，但是仍然不清楚... 詳細(xì)»
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春季寶寶補(bǔ)鈣吃什么
對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，春天是成長(zhǎng)的黃金時(shí)期，特別適合補(bǔ)鈣，如果兒童缺鈣，會(huì)影響到骨骼和牙齒的正常發(fā)育。嬰幼兒處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵期，家長(zhǎng)應(yīng)重視在這一時(shí)期對(duì)寶寶鈣質(zhì)的補(bǔ)充。如果在這期間寶寶出現(xiàn)了因缺鈣導(dǎo)致的身體發(fā)育... 詳細(xì)»
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冬春季節(jié)該如何預(yù)防咳嗽
冬春季節(jié)是呼吸道疾病高發(fā)季節(jié)，咳嗽是最常見(jiàn)的癥狀之一。為了預(yù)防咳嗽，在日常生活中應(yīng)該注意以下幾個(gè)方面。1.保持良好衛(wèi)生習(xí)慣：經(jīng)常洗手，尤其是接觸公共場(chǎng)所、動(dòng)物或患病人群后，要用肥皂和流動(dòng)水洗手，避免手... 詳細(xì)»
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春季是呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)嗎
春季是呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)。原因和處理方式如下。一、原因：1.溫度變化：春季氣溫變化大，早晚溫差較大，人體適應(yīng)能力較差，容易導(dǎo)致免疫系統(tǒng)的下降，使得人體更容易感染呼吸道病毒。2.花粉過(guò)敏：春季花粉季... 詳細(xì)»
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