到了假期大部分人扎堆出行，旅游景點通常是人山人海，無論是美食還是住宿，價格都翻倍，但無奈假期很少，能休息的時間并不多，有出行計劃的人應該做足準備，相關攻略了解清楚，當然，出門在外許多的健康常識要掌握。
1、不要亂吃東西
五一假期大部分人選擇去出行，想要保持健康，最重要的是不要亂吃東西。到了不同的地方雖可以感受當地人文，飲食，但如果本身腸胃功能較差，亂吃東西，沒有了解食物營養(yǎng)成分、性質、身體適應性，有可能在吃壞肚子后影響旅途體驗，有腹痛，拉肚子等情況，可能會提前結束假期。
2、做好防曬
出門重視好防曬，可不要長時間被太陽光猛烈照射。雖然適當曬太陽對健康有幫助，但不代表暴曬是正確方法。五一假期一到天氣開始逐漸炎熱，南方地區(qū)已經接近夏天狀態(tài)，紫外線強度大，因此要選擇合適防曬產品，涂抹防曬霜，打上遮陽傘。
3、不要到人群密集地方活動
不要到人群密集的地方長時間活動，減少聚集性活動能為健康負責?，F在依然有少部分人感染新型冠狀病毒，加上最近甲流傳染性強，如果到人群密集的地方扎堆，沒有做好任何防護措施，可能抵抗力薄弱時讓某些病原體趁虛而入，被其他人傳染上疾病的可能性大。
4、注意衛(wèi)生
假期出行要注意個人衛(wèi)生，貼身衣物及時更換。有的人假期出行沒有注意衛(wèi)生方面問題，在不注意衛(wèi)生的影響下可能身體多個部位滋生細菌，加上人的雙手經常接觸各種物品，可能攜帶細菌而給健康造成影響。想要提高旅途體驗感，做到安全健康，還需清潔到位，可以隨身攜帶免洗洗手液，同時購買一次性內衣內褲每天更換。
5、預防暈車
在假期出行時要選擇合適交通工具，有的人坐車容易暈車，多有不適感，可能會腹部難受、惡心、嘔吐、頭暈，這種情況應該提前準備暈車貼，暈車藥，盡量選擇高鐵，地鐵等穩(wěn)定性較強的交通工具，少坐汽車，大巴，否則反復暈車，正常旅途會受影響。
6、準備好應急藥物
準備應急藥物，這是出門時要做好這一點。很多人覺得出去旅游只有幾天時間，無需帶那么多東西，只要準備足夠錢，衣服即可，但許多疾病來勢洶洶，令人措手不及，像常見腸胃炎，感冒都可能在旅途中出現。因此應急藥物要隨身攜帶，發(fā)現身體有異常，可以及時用藥來緩解病情。
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